Obesitas adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki berat badan melebihi batas idealnya akibat penumpukan lemak di tubuh. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan berlebih dan kurang sehat yang tidak diimbangi dengan olahraga rutin.
Selain itu, melansir dari Obesity Action Coalition, obesitas juga berhubungan erat dengan sindrom ovarium polikistik atau lebih dikenal dengan istilah PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome). Perempuan yang menderita PCOS cenderung mengalami kenaikan berat badan atau sulit menurunkan berat badan. Kondisi ini pernah dialami artis Bollywood, Sara Ali Khan.
Sebagai penderita PCOS, ia mengaku pernah mengalami obesitas akibat PCOS yang dideritanya. Kala itu, berat badan Sara mencapai 96 kg sehingga membuatnya kelihatan sangat gendut, malu, dan tidak percaya diri. Padahal, dirinya bermimpi ingin menjadi artis Bollywood.
Demi mewujudkan impiannya tersebut, anak kandung Saif Ali Khan ini pun berusaha keras menurunkan berat badannya. Usaha kerasnya itu pun membuahkan hasil yang memuaskan. Terbukti, kini Sara berhasil menurunkan berat badannya menjadi 55 kg dan impiannya menjadi artis Bollywood pun tercapai.
Penasaran seperti apa cara diet yang diterapkan Sara Ali Khan untuk menurunkan berat badannya? Berikut ulasan selengkapnya.
Beralih ke Makan Makanan Rumahan
Sara Ali Khan/Foto: instagram.com/saraalikhan95 |
Beauties, apakah kamu masih sering jajan atau makan makanan di luar, tapi bermimpi punya berat badan yang ideal? Kalau begitu, kebiasaan jajan di luar ini sebaiknya diubah, ya. Kebiasaan ini juga diterapkan oleh Sara Ali Khan saat menjalani program dietnya.
Sara yang sangat suka jajan di luar, seperti makan pizza, akhirnya beralih ke makan makanan rumahan alias makanan yang dimasak sendiri di rumah. Anak tiri Kareena Kapoor ini bahkan membawa bekal kemana pun ia pergi supaya tidak jajan sembarangan.
Menu makanan favoritnya adalah ayam dan telur. Sementara untuk camilan, Sara sangat suka makan mentimun.