3 Cara Diet Citra Kirana yang Sukses Turunkan 21 Kg, Mudah Diikuti Tanpa Menyiksa!
Wellness
Ini Cara Diet Ala Sara Ali Khan yang Berhasil Turunkan Berat Badannya dari 96 Kg Menjadi 55 Kg
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Kamis, 08 Jun 2023 19:00 WIB
Foto: Getty Images/Prodip Guha
Obesitas adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki berat badan melebihi batas idealnya akibat penumpukan lemak di tubuh. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan berlebih dan kurang sehat yang tidak diimbangi dengan olahraga rutin.
Selain itu, melansir dari Obesity Action Coalition, obesitas juga berhubungan erat dengan sindrom ovarium polikistik atau lebih dikenal dengan istilah PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome). Perempuan yang menderita PCOS cenderung mengalami kenaikan berat badan atau sulit menurunkan berat badan. Kondisi ini pernah dialami artis Bollywood, Sara Ali Khan.Â
Sebagai penderita PCOS, ia mengaku pernah mengalami obesitas akibat PCOS yang dideritanya. Kala itu, berat badan Sara mencapai 96 kg sehingga membuatnya kelihatan sangat gendut, malu, dan tidak percaya diri. Padahal, dirinya bermimpi ingin menjadi artis Bollywood.
Demi mewujudkan impiannya tersebut, anak kandung Saif Ali Khan ini pun berusaha keras menurunkan berat badannya. Usaha kerasnya itu pun membuahkan hasil yang memuaskan. Terbukti, kini Sara berhasil menurunkan berat badannya menjadi 55 kg dan impiannya menjadi artis Bollywood pun tercapai.Â
Penasaran seperti apa cara diet yang diterapkan Sara Ali Khan untuk menurunkan berat badannya? Berikut ulasan selengkapnya.Â
Beralih ke Makan Makanan Rumahan
 Sara Ali Khan/Foto: instagram.com/saraalikhan95 |
Beauties, apakah kamu masih sering jajan atau makan makanan di luar, tapi bermimpi punya berat badan yang ideal? Kalau begitu, kebiasaan jajan di luar ini sebaiknya diubah, ya. Kebiasaan ini juga diterapkan oleh Sara Ali Khan saat menjalani program dietnya.Â
Sara yang sangat suka jajan di luar, seperti makan pizza, akhirnya beralih ke makan makanan rumahan alias makanan yang dimasak sendiri di rumah. Anak tiri Kareena Kapoor ini bahkan membawa bekal kemana pun ia pergi supaya tidak jajan sembarangan.Â
Menu makanan favoritnya adalah ayam dan telur. Sementara untuk camilan, Sara sangat suka makan mentimun.Â
Rutin Olahraga
Foto: Dok. Instagram @saraalikhan95
Selain makan makanan rumahan, Sara Ali Khan juga rutin olahraga. Salah satu jenis olahraga favoritnya adalah yoga. Olahraga ini sangat membantunya dalam mengencangkan otot-otot di perut.Â
Tak hanya yoga, artis Bollywood ini juga menekuni olahraga lain, seperti pilates dan kardio untuk membakar lemak di tubuh sekaligus membentuk tubuh agar kelihatan lebih bagus.Â
Mengurangi Konsumsi Gula
 cara diet artis/Foto: instagram.com/saraalikhan95 |
Mengonsumsi gula berlebih berkaitan erat dengan kenaikan berat badan, bahkan kondisi kesehatan kronis, termasuk obesitas. Hal inilah yang membuat artis Bollywood kelahiran tahun 1995 ini memutuskan untuk mengurangi jumlah gula yang dikonsumsinya.Â
Sebagai gantinya, Sara Ali Khan memilih makanan yang sehat dan segar, seperti salad, kacang-kacangan, dan buah.Â
Lakukan Meditasi
Selain mengatur pola makan dan olahraga, Sara juga sering melakukan meditasi (tips diet ala Sara Ali Khan/Foto: instagram.com/saraalikhan95)
Mengatur pola makan dan olahraga saja tidak cukup sehingga Sara menambahkan meditasi ke dalam rutinitas sehari-harinya. Baginya, pikiran yang sehat tidak kalah penting dengan tubuh yang sehat. Sebab, pikiran yang sehat akan membuatnya lebih fresh dan rileks dalam menjalani aktivitas sehari-harinya yang sangat padat.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
