Ini Penyebab Sering Bersin Terus-menerus di Pagi Hari, serta Cara Mengatasinya!
Meuthia Khairani | Beautynesia
Rabu, 21 Aug 2024 06:45 WIB
Penyebab bersin di pagi hari/Foto: Pexels/Olly
Beauties, apakah kamu orang yang mudah bersin-bersin atau pilek di pagi hari? Namun, menjelang siang hari gejala tersebut tiba-tiba menghilang dengan sendirinya? Tentunya kondisi tersebut membuatmu tidak nyaman ya.
Ternyata ada beberapa kemungkinan yang mendasari hal tersebut terjadi pada tubuhmu, Beauties. Apa saja itu?
1. Tungau Debu
Tungau debu/Foto: Pexels/Tima Miroshnichenko
Melansir dari Healthline, di setiap rumah pasti ada tungau atau debu. Partikel kotoran tungau debu itulah yang menyebabkanmu bersin-bersin, mata gatal, dan hidung tersumbat di pagi hari.
Untuk mengatasinya, tentunya kamu harus mengurangi tungau debu di rumahmu. Terutama, di kamar tidurmu. Yaitu, dengan cara membersihkan tempat tidurmu dengan air panas sesering mungkin (paling tidak seminggu sekali). Tutupi kasur dan bantalmu dengan selimut untuk mengurangi paparan alergen. Gunakan air purifier yang terjamin kualitasnya, bersihkan selalu lantaimu dengan penyedot debu, disapu, dan dipel setiap hari. Juga menghindari penggunaan karpet dan furnitur berlapis kain di kamarmu.
Selan itu, bulu hewan peliharaanmu juga dapat menyebabkan sesak, peradangan, dan hidung tersumbat. Untuk itu, disarankan untuk memandikan hewan peliharaanmu dengan sampo antialergen, pindahkan kotak kotoran dari kamar tidurmu, bila perlu kurangi kuantitas tidur bersama hewan peliharaanmu.
2. GERD
GERD/Foto: Pexels/Olly
Penyakit refluks gastro-esofagus (GERD) adalah suatu kondisi kronis di mana isi perut mengalir kembali ke tenggorokan dan saluran hidung. Penelitian menunjukkan bahwa GERD juga dapat dikaitkan dengan rhinitis.
Untuk itu, kamu harus mengurangi dampak GERD menjelang tidur malam untuk mengurangi kemungkinan bersin-bersin atau hidung tersumbat di pagi hari. Caranya adalah dengan menghindari makan pada larut malam, dan tidur dengan piyama yang tidak mengikat di bagian pinggang.
3. Asap Rokok
Asap rokok/Foto: Pexels/cottonbro
Jika kamu sering terpapar asap rokok di siang hari atau jika ada anggota keluargamu yang merokok, kamu lebih mungkin mengalami rhinitis di pagi hari. Perokok pasif juga dapat meningkatkan risikomu terkena masalah sinus kronis.
Itu dia sederet penyebab sering bersin di pagi hari dan cara mengatasinya. Yuk lebih perhatikan lagi kesehatanmu ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
