Ini Waktu Terbaik Menyikat Gigi Menurut Dokter Gigi, Catat!

Menggosok Gigi setelah Bangun Tidur Itu Penting

Ilustrasi perempuan sedang menggosok gigi/Foto: Freepik.com/stockking

Seorang dokter gigi yang dilansir dari Women’s Health, mengungkapkan bahwa jika seseorang menyikat gigi satu kali di pagi hari, sebaiknya melakukannya segera setelah bangun tidur. Pastinya sebelum makan-makanan apa pun.

Menurut dokter Steven J Katz, pimpinan American Association of Endodontists, menyikat gigi di pagi hari bukan sekadar menghilangkan bau mulut. Kebiasaan itu penting untuk menghilangkan plak dan bakteri yang menumpuk di mulut pada malam hari.

Saat tidur, tubuh tidak memproduksi air liur sebanyak saat tubuh terjaga, sehingga tidak ada cairan di mulut yang dapat membilas bakteri sepanjang malam. Melansir Healthline, menggosok gigi pertama kali di pagi hari memicu produksi air liur. Air liur membantu memecah makanan dan secara alami membunuh bakteri berbahaya di mulut.

Bagaimana jika membiarkan plak dan bakteri menempel lama di gigi? Tentu akan menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

“Jika seseorang bernapas dengan mulut terbuka saat tidur, menyikat gigi di pagi hari bakan lebih penting karena bernapas melalui mulut akan mengeringkan jaringan mulut, mengurangi air liur, dan meningkatkan penumpukan plak,” ujar dokter Katz.

Menyikat Gigi setelah Sarapan dan Makan Siang Bisa Dilakukan, dengan Catatan…

Ilustrasi perempuan sedang menyikat gigi/Foto: Freepik.com/Drazen Zigic

Mencoba menyikat gigi setelah sarapan maupun makan siang boleh saja, tetapi ada beberapa hal yang perlu dipahami. Beberapa sumber terpercaya menyarankan untuk menyikat gigi 30-60 menit setelah makan.

The American Dental Association menyarankan untuk menunggu 60 menit setelah mengonsumsi makanan asam. Sementara penelitian dalam jurnal Caries Research menuturkan menyikat gigi sebaiknya menunggu 30 menit setelah makan atau minum, terutama jika mengonsumsi kopi atau jus yang bersifat asam. Menyikat gigi terlalu cepat setelah terpapar asam justru dapat merusak enamel gigi.

Kalau gigi Beauties dalam kondisi tidak sehat, seperti akar gigi terbuka dan enamel gigi tipis, apakah masih aman untuk menggosok gigi setelah makan? Jawabannya, tidak.

“Tidak disarankan jika seseorang memiliki akar gigi yang terbuka, enamel gigi yang tipis, atau gigi sensitif, karena terlalu sering menyikat gigi dapat memperparahnya,” ujar Anjali Rajpal, pendiri Beverly Hills Dental Arts, mengutip Women’s Health.

Lalu, dokter Rajpal juga menambahkan terkait menyikat gigi setelah makan siang. Tindakan itu bisa menjadi langkah cerdas jika Beauties dalam kondisi berikut:

• Gigi rentan terhadap gigi berlubang atau penyakit gusi,
• Mengonsumsi sesuatu yang lengket, manis, atau asam,
• Memakai kawat gigi atau sejenisnya yang menjebak makanan di sela-selanya, dan
• Berencana melakukan perjalanan jauh atau shift kerja panjang, sehingga tidak dapat menyikat gigi lagi selama berjam-jam.

Jadi, menyikat gigi dua kali sehari pada pagi dan malam hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan mulut bagi sebagian besar orang. Mau menyikat gigi setelah makan, bisa dipertimbangkan dengan beberapa hal yang sudah disampaikan di atas. Jangan segan untuk pergi ke dokter jika mengalami keluhan pada kondisi mulut, termasuk gigi ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!