Jadi Andalan Selebriti Korea untuk Punya Tubuh Langsing, Yuk Mengenal Pilates Lebih Dalam!
Della Oktivia Armitha | Beautynesia
Kamis, 01 Dec 2022 09:00 WIB
Aktivitas pilates yang dilakukan Yeri Red Velvet/Foto: instagram.com/yerimiese
Pilates menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak diminati. Pasalnya, olahraga ini tidak termasuk jenis olahraga berat yang banyak mengeluarkan keringat. Namun, pilates merupakan olahraga ringan dengan memanfaatkan kekuatan otot dalam setiap gerakannya.
Dan katanya, olahraga pilates ini cukup terkenal di kalangan selebriti Korea Selatan nih, Beauties. Sebab, manfaat utama yang bisa dirasakan dari olahraga ini yakni, mampu memperbaiki postur tubuh, serta membuat gerakan tubuh terlihat lebih anggun.
Benar nggak, ya? Untuk mencari jawabannya, kita simak yuk, informasi seputar Pilates berikut ini.
Asal Mula Berkembangnya Pilates
 Joseph Hubertus Pilates/Foto: pilates.com |
Dikutip dari verywellfit.com, Joseph Hubertus Pilates adalah warga negara Jerman yang mengembangkan metode pilates ini. Sejak kecil, ia diketahui memiliki penyakit asma dan beberapa penyakit fisik lainnya.
Karena kondisinya itulah, Joseph Pilates mempelajari banyak metode olahraga untuk memperkuat tubuhnya. Ia mulai belajar yoga, meditasi hingga belajar bela diri.
 Gambaran pegas yang dipasang Joseph pada kasur saat awal perkembangan metode pilates/Foto: instagram.com/tanzpilates.com |
Pada masa perang dunia I, ia bertugas di rumah sakit dan mengembangkan program rehabilitasi untuk para tentara yang dirawat. Joseph memasang pegas di setiap kasur. Ternyata, program rehabilitasi tersebut dianggap dokter sukses, sebab para tentara mulai cepat membaik.
Metode inilah yang menjadi cikal bakal pilates dan dibawanya hingga ke Amerika Serikat. Hingga akhirnya, pilates populer di kalangan para penari di New York pada tahun 1960-an.
Dan hingga saat ini, prinsip-prinsip yang dikembangkan oleh Joseph Pilates terus digunakan. Baik untuk rehabilitasi atau sekedar olahraga, pilates tetap menjadi andalan untuk hidup lebih sehat.
Manfaat Pilates Bagi Tubuh
 Perbaikan postur tubuh sebagai salah satu manfaat pilates/Foto: instagram.com/u.nalee |
Gerakan-gerakan pilates membantu otot inti tubuh berkembang dengan baik. Dan saat itulah, otot inti dapat menopang tulang belakang serta membuat tubuh kita dapat bergerak dengan lebih bebas. Efeknya, berhasil memperbaiki postur tubuh menjadi lebih baik.
 Yeri Red Velvet dan Yuna Brave Girls, idol K-Pop yang kerap memposting aktivitas pilatesnya/Foto: instagram.com/yerimiese, u.nalee |
Latihan pilates juga mampu membuat gerakan tubuh terlihat lebih anggun dan stabil. Untuk itu, pilates sangat populer di kalangan para penari yang mengandalkan gerakan tubuhnya ketika menari.
Jadi tidak heran juga, ya, Beauties, jika olahraga pilates ini cukup banyak digemari oleh para idol K-Pop. Sebut saja Yeri 'Red Velvet' dan Yuna 'Brave Girls' yang kerap membagikan aktivitas olahraga pilatesnya di akun sosial media mereka.
Serupa Tapi Tak Sama, Pilates Sekilas Mirip dengan Yoga
Aktivitas pilates aktris Park Sodam/Foto: instagram.com/imsodamm
Program rehabilitasi yang awalnya dikembangkan oleh Joseph Pilates, kini menjadi teknik-teknik yang terus dipakai dalam olahraga pilates. Maka dari itu, selain mampu memperbaiki postur tubuh, ternyata pilates juga bisa membantu meringankan beberapa keluhan penyakit.
Menurut webmd.com, nyeri punggung bagian bawah dan radang sendi menjadi beberapa penyakit yang bisa diringankan dengan gerakan-gerakan pilates. Gerakan pilates yang mengandalkan kelenturan tubuh serta kekuatan otot ini, mampu memperkuat otot bagian paha.
Dengan begitu, radang sendi dan cidera lutut bisa perlahan diatasi. Namun, untuk program rehabilitasi seperti ini, tentu saja kamu harus konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, ya. Lalu, carilah instruktur pilates yang berpengalaman menangani penderita penyakit tersebut.
Pilates dan Yoga, Apakah Sama?
 Komedian Ahn Young Mi juga memanfaatkan pilates untuk menjaga kesehatan tubuhnya/Foto: instagram.com/an_zzang |
Jika dilihat sekilas, mungkin sebagian dari kamu mulai bisa menggambarkan bagaimana pilates itu. Namun, apabila kamu menganggap pilates sama dengan yoga, maka kamu salah besar. Meski sekilas mirip, yoga dan pilates merupakan metode olahraga yang berbeda.
Jika yoga memanfaatkan pernapasan untuk menghubungkan pikiran dan tubuh, maka pilates memanfaatkan kekuatan otot inti tubuh untuk meningkatkan efektifitas gerakan tubuh.
Pilates juga mengatur pernapasan pada setiap gerakannya, layaknya olahraga yoga. Namun, pilates menggunakan matras yang lebih tebal daripada matras yoga.
Kemudian, gerakan-gerakan pilates juga tidak selalu dilakukan di atas matras. Ada beberapa gerakannya dilakukan dengan bantuan peralatan yang disebut dengan istilah apparatus.
 Salah satu potret kegiatan pilates di studio Tanz Pilates/Foto: instagram.com/tanzpilates |
Peralatan-peralatan pilates ada beragam macam, mulai dari peralatan kecil seperti bola, hingga peralatan besar. Biasanya, peralatan besar bisa ditemui di studio pilates.
Nah, salah satu studio pilates yang cukup terkenal di kalangan selebriti Korea Selatan adalah TanzPilates. Melalui akun sosial medianya, studio pilates ini kerap membagikan foto dan video singkat seputar aktivitas pilates mereka.
Bahkan, mereka juga mengikuti beberapa artis yang kerap mengunjungi studio mereka seperti Park Sodam, Ahn Young Mi, Yeri 'Red Velvet', Yuna 'Brave Girls', serta TWICE.
Jadi, sampai disini, kamu sudah paham tentang olahraga pilates, kan? Intinya, olahraga pilates memanfaatkan kekuatan otot dalam setiap gerakannya. Selain postur tubuh yang baik, kamu juga bisa mendapatkan perut yang rata dan penurunan berat badan, ketika rutin melakukan pilates.
Jika tertarik memulainya, kamu bisa cari kelas pilates dengan instruktur profesional, ya, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
