Pilates menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak diminati. Pasalnya, olahraga ini tidak termasuk jenis olahraga berat yang banyak mengeluarkan keringat. Namun, pilates merupakan olahraga ringan dengan memanfaatkan kekuatan otot dalam setiap gerakannya.
Dan katanya, olahraga pilates ini cukup terkenal di kalangan selebriti Korea Selatan nih, Beauties. Sebab, manfaat utama yang bisa dirasakan dari olahraga ini yakni, mampu memperbaiki postur tubuh, serta membuat gerakan tubuh terlihat lebih anggun.
Benar nggak, ya? Untuk mencari jawabannya, kita simak yuk, informasi seputar Pilates berikut ini.
Asal Mula Berkembangnya Pilates
Joseph Hubertus Pilates/Foto: pilates.com |
Dikutip dari verywellfit.com, Joseph Hubertus Pilates adalah warga negara Jerman yang mengembangkan metode pilates ini. Sejak kecil, ia diketahui memiliki penyakit asma dan beberapa penyakit fisik lainnya.
Karena kondisinya itulah, Joseph Pilates mempelajari banyak metode olahraga untuk memperkuat tubuhnya. Ia mulai belajar yoga, meditasi hingga belajar bela diri.
Gambaran pegas yang dipasang Joseph pada kasur saat awal perkembangan metode pilates/Foto: instagram.com/tanzpilates.com |
Pada masa perang dunia I, ia bertugas di rumah sakit dan mengembangkan program rehabilitasi untuk para tentara yang dirawat. Joseph memasang pegas di setiap kasur. Ternyata, program rehabilitasi tersebut dianggap dokter sukses, sebab para tentara mulai cepat membaik.
Metode inilah yang menjadi cikal bakal pilates dan dibawanya hingga ke Amerika Serikat. Hingga akhirnya, pilates populer di kalangan para penari di New York pada tahun 1960-an.
Dan hingga saat ini, prinsip-prinsip yang dikembangkan oleh Joseph Pilates terus digunakan. Baik untuk rehabilitasi atau sekedar olahraga, pilates tetap menjadi andalan untuk hidup lebih sehat.
Manfaat Pilates Bagi Tubuh
Perbaikan postur tubuh sebagai salah satu manfaat pilates/Foto: instagram.com/u.nalee |
Gerakan-gerakan pilates membantu otot inti tubuh berkembang dengan baik. Dan saat itulah, otot inti dapat menopang tulang belakang serta membuat tubuh kita dapat bergerak dengan lebih bebas. Efeknya, berhasil memperbaiki postur tubuh menjadi lebih baik.
Yeri Red Velvet dan Yuna Brave Girls, idol K-Pop yang kerap memposting aktivitas pilatesnya/Foto: instagram.com/yerimiese, u.nalee |
Latihan pilates juga mampu membuat gerakan tubuh terlihat lebih anggun dan stabil. Untuk itu, pilates sangat populer di kalangan para penari yang mengandalkan gerakan tubuhnya ketika menari.
Jadi tidak heran juga, ya, Beauties, jika olahraga pilates ini cukup banyak digemari oleh para idol K-Pop. Sebut saja Yeri 'Red Velvet' dan Yuna 'Brave Girls' yang kerap membagikan aktivitas olahraga pilatesnya di akun sosial media mereka.