Jaga Kesuburan, Ini 5 Makanan Penambah Hormon Progesteron!

Saking pentingnya, hormon progesteron itu sangat diperlukan bagi Ladies yang mau hamil. Yup, hormon ini berkaitan dengan kesuburan. So, bagi kamu yang lagi mau program kehamilan, penting rasanya untuk menjaga rahim serta meningkatkan kadar hormon ini dalam tubuh. Penasaran nggak gimana caranya menambah kadar progesteron? Coba deh konsumsi 5 jenis makanan berikut ini. 

1. Daging unggas

daging unggas/sumber:pexels.com

Ladies, konsumsi daging unggas seperti ayam serta bebek ternyata bagus buat kesuburan wanita, loh. Daging unggas nyatanya kaya akan vitamin B6 serta asam amino esensial. Kandungan-kandungan tersebut bagus untuk memperbaiki dan menjaga sistem reproduksi wanita, termasuk produksi progesteron dalam tubuh.

2. Seafood

makanan seafood/sumber:pexels.com

Mengkonsumsi seafood ternyata bisa meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh secara alami. Seafood memang mengandung lemak omega 3 dan 6 yang sangat penting untuk menjaga kadar keseimbangan hormon. Saat ini sudah tersedia berbagai macam seafood seperti mackerel, tuna hingga salmon. 

3. Kacang-kacangan

kacang-kacangan/sumber:pexels.com

Siapa sangka, kacang-kacangan sangat baik untuk membantu meningkatkan kadar hormon progesteron. Selain itu, kacang-kacangan terbukti mampu mendorong pemecahan estrogen sehingga progesteron pun naik. Saat estrogen turun, secara otomatis kadar progesteron pun akan bertambah. 

4. Pisang

buah pisang/sumber:pexels.com

Meski banyak yang masih memandang sebelah mata pisang, nyatanya buah satu ini sangat kaya akan vitamin B6. Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang sangat baik karena membantu mengurangi kadar estrogen dalam tubuh. Efeknya, kadar progesteron pun naik secara bertahap. Ini juga alasan mengapa banyak dokter yang menyarankan pria untuk menyantap pisang. 

5. Sayur tinggi serat

sayur tinggi serat/sumber:pexels.com

Saat Ladies mencoba untuk hamil, penting untuk meningkatkan kadar serat dalam tubuh. Saat kadar estrogen pada wanita terlalu tinggi, akhirnya kesuburan pun turun. Supaya program hamil lancar, diperlukan hormon progesteron, yaitu dengan cara menambah konsumsi sayur-sayuran berserat tinggi. Ladies bisa memperbanyak konsumsi bayam, kangkung dan sawi. Bonusnya, nggak hanya subur, tubuh Ladies pun jadi makin sehat.