Kesehatan dan kekencangan kulit dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi, termasuk buah-buahan. Ini karena buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kalau tubuh sehat, otomatis kecantikan kulit pun akan terjaga.

Jika kamu ingin memiliki kulit kencang dan sehat namun hanya mengandalkan skincare saja itu nggak cukup, Beauties. Gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang baik, juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Maka dari itu, coba konsumsi deretan buah berikut ini yang berkhasiat untuk menjaga kekencangan dan kesehatan kulit. Dirangkum dari Cleveland Clinic, simak ulasannya!

1. Stroberi

Stroberi/Foto: freepik.com/ Foto: Dina Natasya

Stroberi dikenal sebagai salah satu superfuit karena kaya kandungan nutrisi. Stroberi kaya akan antioksidan yang disebut antosianin. Antosianin berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Selain itu, stroberi juga berkhasiat untuk mencegah inflamasi pada tubuh yang bisa meningkatkan risiko terkena kanker.

2. Jeruk

Jeruk/Foto:Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Buah jeruk banyak mengandung vitamin C yang membantu proses produksi kolagen. Oleh karenanya, mengonsumsi buah jeruk dapat membantu mengurangi kerutan dan merawat kekencangan kulit.

Di samping itu, vitamin C juga bermanfaat untuk mencerahkan, meratakan warna kulit, serta memudarkan noda bekas jerawat. Jadi nggak heran ya kalau banyak skincare yang memakai Vitamin C sebagai kandungan utamanya.

3. Pepaya

Pepaya yang berkhasiat mengurangi kerutan/Foto: Pexels/Any Lane

Dibalik rasanya yang manis dan enak, ternyata pepaya juga baik bagi kesehatan kulit. Pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang dapat membantu meregenerasi kulit dan mengurangi kerutan. Selain itu, papaya juga berkhasiat untuk memperlancar metatabolisme tubuh.

Jaga Kulit Tetap Kencang, 6 Jenis Buah Ini Bisa Bikin Wajah Lebih Sehat dan Glowing!

4. Kiwi

Selanjutnya, buah lain yang berkhasiat bagi kesehatan kulit adalah kiwi. Kiwi kaya akan vitamin dan mineral yang berperan sebagai antiinflamasi dan antioksidan seperti vitamin A, vitamin E, polifenol, dan lutein. Oleh karena itu, mengonsumsi kiwi juga bisa menjadi cara untuk merawat kekencangan kulit.

5. Pisang

Pisang/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Pisang mengandung potasium yang membantu mengatasi masalah kulit kering. Kulit yang kering akan terlihat kusam dan garis-garis halus di wajah jadi terlihat lebih jelas. Selain itu, di dalam pisang juga terdapat vitamin A, B, dan C yang sudah terbukti dapat membantu meratakan tekstur kulit, mencegah kerutan, serta mencerahkan wajah.

6. Alpukat

Mengonsumsi buah alpukat juga bisa membantu menjaga kekencangan kulit. Alpukat kaya akan vitamin E yang berperan untuk mencegah kerusakan sel-sel kulit dan melindungi kulit dari sinar matahari. Buah alpukat juga merupakan sumber lemak tak jenuh yang dapat memperkuat lapisan luar kulit.

Alpukat sebagai sumber Vitamin E dan Lemak Tak Jenuh/Foto: Pixabay/silverstylus

Kulit yang sehat dan kencang adalah impian banyak orang. Konsumsi buah-buahan di atas secara teratur dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat polusi dan radikal bebas. Jangan lupa diimbangi dengan rajin berolahraga, menjaga pola tidur, mengelola stres, dan menggunakan sunscreen, ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!