Jangan Biasain Duduk Bungkuk, Ini Lho 5 Manfaat dari Postur Tubuh yang Baik

Selama pandemi yang terjadi sampai saat ini, banyak orang diharuskan bekerja dari rumah. Karena hal itu, banyak yang mengeluhkan nyeri leher, punggung, sakit pinggang belakang juga sakit tulang belakang, namun itu enggak hanya buat mereka yang bekerja di rumah.

Orang yang masih kerja di kantor pun mungkin merasakan nyeri leher dan punggung. Hal tersebut disebabkan karena postur tubuh yang buruk. Karena itu, perbaiki postur tubuh kamu mulai dari sekarang karena enggak hanya membuat kamu tidak percaya diri dengan postur tubuh kamu tapi itu juga tidak baik untuk kesehatan.

Padahal memiliki postur tubuh yang baik memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan kamu. Berikut ini ada tujuh manfaat dari postur tubuh yang baik.

Mencegah Sakit Kronis

Mencegah sakit kronis/freepik.com

Kalau akhir-akhir ini kamu selalu merasa sakit leher dan punggung, kemungkinan besar itu karena kamu duduk terlalu lama. Hal itu dikarenakan ketika kamu membungkuk, otot kamu ditarik ke posisi abnormal.

Otot-otot di bagian belakang tubuh kamu meregang karena membungkuk ke depan, yang membuatnya lemah. Sehingga otot-otot di sisi depan tubuh kamu, seperti fleksor dada dan pinggul, tumbuh pendek dan kencang secara tidak wajar.

Cara terbaik untuk melawan rasa sakit dan nyeri dengan duduk tegak. Maka dengan begitu otot kamu berada pada posisi optimal untuk menopang tulang belakang dan kepala kamu tanpa iritasi.

Meningkatkan Kapasitas Paru-paru

Meningkatkan kapasitas paru-paru/freepik.com

Ketika kamu membungkuk, paru-paru kamu tidak selalu memiliki ruang untuk mengembang sepenuhnya. Namun ketika kamu duduk tegak, maka resevoir itu bisa terisi. Serta posisi tubuh yang baik enggak hanya membuat kamu bernapas lega, itu juga mengatur jenjang bagi kamu untuk melakukan latihan pernapasan seperti pernapasan dalam yang dapat membantu meningkatkan relaksasi.

Meningkatkan Energi

Meningkatkan energi/freepik.com

Sirkulasi yang lebih baik dan peningkatan kapasitas paru-paru berarti tubuh kamu mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Memiliki postur yang baik memungkinkan oksigenasi yang lebih baik, sementara postur yang buruk dapat mengganggu pernapasan.

Posisi tubuh yang membungkuk benar-benar dapat mengurangi jumlah oksigen yang bisa kamu hirup dan menjadi penyebab kamu mudah merasa lelah.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Meningkatkan kesehatan otak/freepik.com

Manfaat sirkulasi enggak hanya berhenti di situ, aliran darah dan nutrisi yang menyertainya juga bagus untuk otak kamu. Ini bisa membantu kamu berpikir jernih, meningkatkan suasana hati dan mendukung kesehatan otak secara keseluruhan.

Memiliki postur tubuh yang baik juga seringkali merupakan hasil dari olahraga yang teratur, yang memperkuat otot-otot kamu. Sehingga bisa mendukung postur yang baik dan juga bermanfaat bagi otak kamu.

Membantu Otot Berfungsi dengan Baik

Membantu otot berfungsi dengan baik/freepik.com

Postur yang baik dapat mengatur otot-otot kamu, otot-otot kamu bisa melekat pada tulang di setiap ujungnya. Sehingga kemampuan mereka untuk berfungsi dengan baik tergantung pada tulang-tulang itu berada di posisi yang benar sejak awal.

Ketika tulang kamu tidak sejajar, seperti kepala kamu menjorok ke depan untuk melihat ke bawah ke laptop. Nantinya itu akan menarik otot-otot kamu keluar dari tempatnya dan hasilnya otot yang terlalu memanjang atau memendek dengan tidak nyaman dapat menyebabkan nyeri punggung atau leher.

Tetapi ketika tulang kamu sejajar, maka otot-otot kamu bisa bergerak seperti yang seharusnya. Ini memungkinkan kamu menjalani hari kamu dengan lebih mudah dan nyaman.