Jangan Kalap, Ini 6 Cara Mengontrol Makan Saat Perayaan Tahun Baru Biar Tetap Sehat Terhindar dari Kolestrol!

Tak terasa pergantian tahun sudah di depan mata. Momen perayaan tahun baru sering kali dijadikan sebagai waktu kebersamaan dengan keluarga atau orang tersayang. Tradisi lain yang tak boleh ketinggalan adalah menyalakan kembang api dan barbeku-an. Berbagai jenis makanan lezat disajikan untuk menambah kemeriahan perayaan malam tahun baru.

Namun, sering kali kita lupa untuk mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh saat merayakan momen bahagia tersebut. Saking kalapnya makan-makanan berlemak dan tinggi kalori membuat tubuh mengeluhkan sakit. Terutama pada pemilik kolesterol, harus hati-hati dan menjaga makanan yang dikonsumsi saat malam tahun baru.

Tapi, nggak usah khawatir, Beauties tetap bisa menikmati makanan di malam tahun baru tanpa khawatir kolesterol kambuh. Melansir dari Pritikin, berikut cara mengontrol makanan yang bisa Beauties ikuti saat perayaan malam tahun baru agar tak kalap.

1. Jangan Melewatkan Makan

Melewatkan Makan/ Foto: Freepik.com/author/stockking

Melewatkan waktu makan untuk bisa makan banyak dan sepuasnya di malam perayaan tahun baru ternyata sebuah kesalahpahaman yang harus dihindari, lho! Hal ini dapat membuat Beauties makan berlebihan dan berdampak pada kesehatan tubuh.

Maka dari itu, meskipun akan makan besar di malam perayaan tahun baru, Beauties harus tetap makan makanan sehat dan seimbang sebanyak tiga kali sehari.

2. Jangan Makan Berlebihan

Makan Berlebihan/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Menikmati makanan saat malam tahun baru tak jarang membuat kalap mata, semuanya ingin disantap. Eits, Beauties jangan begitu ya!

Menghindari makan berlebihan saat malam perayaan tahun baru, sebaiknya tetap menyeimbangi dengan makan makanan sehat seperti buah, sayur, dan makanan rendah kalori lainnya.

Cara ini bermanfaat untuk membuat perut terasa kenyang dan sehat. Jadi, nggak perlu khawatir mengonsumsi kalori berlebihan di malam tahun baru.

6 Cara Mengontrol Makan Saat Perayaan Tahun Baru Biar Tetap Sehat Terhindar dari Kolestrol

Momen Barbeque Saat Perayaan Tahun Baru/ Foto: Freepik.com/master1305

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Meski malam perayaan tahun baru identik dengan sajian seperti ayam bakar, daging bakar, ataupun barbeque lainnya, namun Beauties jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah.

Konsumsi sayur dan buah tinggi vitamin dan mineral untuk membantu melancarkan pencernaan. Kombinasikan daging barbeque dan salad untuk sajian makan malam sehat saat tahun baru.

4. Hindari Makanan Banyak Lemak

Makanan Tinggi Lemak/ Foto: Freepik.com/author/kamranaydinov

Biasanya, makanan yang disajikan saat malam tahun baru mengandung lemak yang cukup banyak. Agar kolesterol tidak kambuh, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak seperti daging, makanan cepat saji, dan makanan olahan lainnya.

Batasi jumlah makanan berlemak yang Beauties konsumsi agar tetap sehat meski setelah perayaan tahun baru.

5. Banyak Minum Air Putih

Minum Air Putih/ Foto: Freepik.com/author/pressfoto

Selain makanan yang berlimpah, saat tahun baru juga identik dengan minuman yang beraneka ragam seperti soda, sirup, alkohol, dan minuman manis lainnya.

Minuman tersebut dapat membuat kadar gula darah meningkat, dan buruknya bisa menyebabkan diabetes. Untuk itu, sebaiknya Beauties tetap minum air putih yang cukup ya!

6. Menghindari Makanan Olahan

Makanan Olahan/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Sebaiknya hindari konsumsi makanan olahan. Selain mengandung banyak lemak dan sedikit protein, makanan olahan bisa menyebabkan kolesterol tinggi karena digoreng menggunakan banyak minyak. Tak hanya itu, makanan olahan bila dikonsumsi berlebihan dapat beresiko terkena hipertensi, lho!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!