Jangan Sampai Kelewatan, Ini Pentingnya Sahur Bagi yang Berpuasa

Saat menjalankan ibadah puasa, sistem imun kita akan membantu tubuh terhindar dari berbagai penyakit dan tentunya sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih baik. Di bulan ramadan ini tentunya, pola makan kita juga berubah. Pada saat puasa kita juga disunnahkan untuk makan sahur dan berpuasa hingga maghrib. Agar tubuh kalian tidak lemas saat berpuasa, tentunya kalian tidak boleh meninggalkan sahur. Nah apa saja sih pentingnya sahur bagi kalian yang berpuasa?Yuk simak penjelasannya!

Sebagai sumber energi

sumber energi (sumber : freepik)

Manfaat sahur yang pertama ini adalah sebagai sumber energi. Makanan yang dikonsumsi saat sahur dapat menjadi tenaga bagi kita saat akan melaksanakan aktivitas seperti hari biasa. Kalian dapat mengonsumsi makanan dengan gizi yang baik ya. Jika kalian tidak sahur, maka kalian akan merasa capek dan lemas ketika sedang puasa.

Mencegah terjadinya dehidrasi 

mencegah dehidrasi (sumber : freepik)

Sahur sangat penting untuk dilakukan agar cairan di dalam tubuh kalian juga tercukupi. Nah, salah satu manfaat sahur adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut. Tanpa sahur, kalian dapat beresiko mengalami dehidrasi. Kalian juga disarankan untuk minum minimal 2 gelas di saat sahur.

Menjaga berat badan

menjaga berat badan (sumber : freepik)

Bagi kalian yang ingin menjaga berat badan tetap stabil di saat puasa, kalian bisa melakukan sahur ya. Namun, pilihan asupan juga harus kalian jaga seperti mengonsumsi buah dan sayur, serta protein dan lemak. 

Meningkatkan imunitas tubuh

sumber : freepik

Sahur ternyata bisa meningkatkan imunitas tubuh kalian, lho. Selain itu sistem kekebalan tubuh kalian akan menjadi lebih baik. Hal tersebut dapat menghindarkan kalian dari masalah kesehatan.

Memperbaiki dan mencegah gangguan pencernaan

mencegah dan memperbaiki gangguan pencernaan (sumber : freepik)

Ternyata, sahur itu penting banget lho ladies! karena dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan kalian. Lambung yang kosong dalam waktu lama dapat meningkatkan asam lambung sehingga kalian dapat terserang penyakit maag. Tentunya kondisi tersebut akan mengganggu puasa kalian, kan?Masih mau kelewatan sahur?

Nah, itu dia beberapa alasan mengapa kalian tidak boleh kelewatan untuk sahur ya! Ternyata banyak manfaatnya dan juga dapat menghindari kalian agar tidak cepat lelah.