5 Cara Paling Mudah untuk Menjaga Kesehatan Jantung agar Sehat sampai Tua, Wajib Dilakukan!
Wellness
Jantung Berdebar Bukan Hanya karena Jatuh Cinta, Ini Deretan Penyebabnya yang Perlu Kamu Tahu!
Belinda Safitri | Beautynesia
Minggu, 11 Dec 2022 13:00 WIB
Penyebab Umum Jantung Berdebar/ Foto: Freepik.com/kues1
Jantung berdebar sebenarnya merupakan salah satu hal umum yang seringkali terjadi. Namun, hal itu tentu saja tidak akan terjadi tanpa adanya suatu penyebab kan, Beauties?
Melansir dari Cleveland Clinic, Dr. Justin Lee, seorang ahli jantung mengungkap sederet alasan yang umumnya menjadi penyebab jantung berdebar. Yuk simak!
1. Konsumsi Kafein Secara Berlebihan
 Konsumsi kafein secara berlebihan/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Penyebab umum pertama jantung berdebar adalah karena mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein memiliki kaitan sebesar 54% terhadap kondisi jantung berdebar. Â
Oleh karena itu, penting untuk mulai membatasi konsumsi berbagai minuman yang mengandung kafein tinggi. Meski itu sebenarnya bukan suatu hal yang mudah ya, Beauties. Terlebih lagi bagi kamu yang memang sudah terbiasa mengonsumsi minuman tersebut sehari-hari.
Namun, cobalah untuk tetap melakukannya demi kesehatanmu ke depan. Belajarlah untuk mulai mengurangi dan pastikan kamu tidak mengonsumsinya lebih dari empat cangkir sehari.
2. Emosi yang KuatÂ
 Emosi yang kuat/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Timbulnya emosi yang kuat dalam diri juga menjadi salah satu penyebab jantung berdebar. Maka tak salah jika kondisi tersebut umum terjadi pada seseorang yang sedang jatuh cinta. Bagi Beauties yang pernah merasakan ketertarikan luar biasa terhadap lawan jenis pasti pernah merasakan jantung tiba-tiba berdetak kencang kan?
Nah, selain jatuh cinta emosi kuat lainnya seperti marah, takut, cemas, tertekan, gugup, hingga perasaan panik juga dapat menyebabkan jantung berdebar. Faktanya, jantung secara otomatis mulai berpacu saat timbul emosi yang kuat atau perasaan tidak nyaman dalam suatu situasi.
Kondisi tersebut membuat sistem saraf simpatik bekerja untuk membantu mempertahankan diri dari apa yang dilihatnya sebagai ancaman. Hal itulah yang akhirnya dapat menyebabkan jantung berdetak kencang. Agar bisa kembali normal, maka Beauties bisa melakukan relaksasi atau mencoba mengatur pernapasan.
5 Penyebab Umum Jantung Berdebar, Cek!
Penyebab Umum Jantung Berdebar/ Foto: Freepik.com/jcomp
3. Merokok
Merokok pada dasarnya memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Sayangnya masih banyak pula orang yang justru menjadikan kebiasaan itu sebagai sesuatu yang wajar.Â
Terkait hal ini, Beauties tahu tidak bahwa merokok juga dapat menyebabkan jantung berdebar loh karena kandungan nikotin di dalamnya. Nikotin tersebut menjadi sebuah stimulan atau rangsangan yang akhirnya memicu peningkatan detak jantung.Â
Tak ada solusi dari hal ini, selain berhenti merokok. Sebab, pada dasarnya rokok jenis apapun yang digunakan semua menyimpan efek buruk bagi kesehatan. Bahkan tak hanya sekadar membuat jantung berdebar, melainkan bisa mengakibatkan penyakit lainnya seperti kanker hingga sebabkan kematian.
4. Aritmia
 Aritmia/ Foto: Pexels.com/Thirdman |
Penyebab yang satu ini mungkin sangat jarang kamu dengar ya, Beauties? Aritmia merupakan sebuah gangguan yang dapat mengakibatkan detak jantung tidak teratur. Dalam hal ini, dapat membuat jantung berdetak lebih kencang atau kadang juga lebih lambat.
Kondisi tersebut perlu diwaspadai karena beberapa kondisi aritmia dapat menyebabkan stroke hingga kondisi gagal jantung. Oleh karena itu, jika kamu tidak merokok dan tidak pula konsumsi kafein berlebihan tetapi sering merasakan jantung berdebar, maka sebaiknya lebih berhati-hati.
Denyut jantung yang normal biasanya berkisar antara 60 dan 100 denyut per menit untuk orang dewasa. Jika lebih dari itu, maka tak ada salahnya kamu segera memeriksakan diri ke dokter. Hal itu untuk memastikan ada tidaknya gangguan ataukah kamu hanya sekadar perlu lebih memperbaiki pola hidup lagi.
5. Kehamilan
 Kehamilan/ Foto: Pexels.com/Garon Piceli |
Penyebab terakhir jantung berdebar adalah karena kehamilan. Saat hamil, volume darah mengalami peningkatan untuk mendukung janin yang sedang tumbuh. Oleh karena itu, tubuh harus bekerja ekstra lebih keras untuk menggerakkan darah tersebut.
Kondisi itulah yang akhirnya memicu jantung berdebar. Kamu bisa membicarakan mengenai hal tersebut kepada dokter kandunganmu. Konsultasikanlah ada tidaknya kemungkinan solusi yang dapat diupayakan untuk mencegah terjadinya hal itu.
Beauties, demikianlah deretan penyebab umum jantung berdebar. Semoga dapat menambah wawasanmu, ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
