Kebiasaan Bangun Tidur yang Bisa Bikin Racun Hilang, Mari Kita Coba

Pernah enggak saat bangun tidur kamu merasa kondisi tubuh kamu tidak fit? Padahal, kamu merasa sudah tidur cukup. Kondisi tubuh yang tidak segar saat bangun tidur bisa disebabkan oleh beberapa hal.

Salah satunya adalah karena ada racun atau kandungan tidak sehat di badan kamu. Racun dalam tubuh bisa terbentuk karena beberapa hal, misalnya saja gaya hidup yang tidak sehat hingga makanan yang kamu konsumsi.

Berikut ini adalah kebiasaan bangun tidur yang katanya bisa bikin racun di tubuh kamu menghilang. Menarik, ya!

Bangun Sebelum Matahari Terbit

Bangun tidur/ freepik.com

Membiasakan diri bangun pagi, bahkan sebelum matahari terbit, bisa berpengaruh baik untuk tubuh kamu. Tubuh akan mengikuti waktu sirkadian tubuh sehingga kamu bisa beraktivitas seharian dengan lebih segar. Selain itu, dengan bangun lebih pagi, kamu bisa mengerjakan lebih banyak hal dengan konsentrasi penuh.

Minum Air Lemon

Lemon memang diketahui sebagai buah yang baik untuk tubuh. Knadungan di dalam air lemon bisa menghidrasi tubuh setelah selama 8 jam kamu tidur dan tidak mendapat asupan air putih. Lemon juga diyakini bisa mendetoks racun dalam tubuh serta memberikan kesehatan karena kandungan vitamin C di dalamnya.

Sarapan Sehat

Makanan Sehat/Sumber: freepik.comi

Sarapan tentunya bukan hal asing lagi bagi kamu. Hampir semua orang di Indonesia terbiasa buat sarapan sebelum berktivitas. Masalahnya, menu apa yang selama ini kamu konsumsi untuk sarapan? Agar racun dalam tubuhmu bisa keluar bersama feses, sebaiknya konsumsi makanan penuh serat seperti salah sayur dan buah-buahan. 

Berjemur

Berjemur/Sumber: freepik.com

Sinar matahari pagi memang punya manfaat besar untuk tubuh kita. SInar matahari bisa mengaktifkan sel-sel tubuh yang berfungsi untuk melawan racun. Jadi, jangan lupa untuk selalu berjemur setiap hari, ya. Tapi ingat, berjemur hanya pada pagi hari saja dan jangan lupa untuk gunakan sunscreen kamu.

Itu tadi beberapa kebiasaan di pagi yang bisa menghilangkan racun dari dalam tubuh kamu. Dengan kebiasaan yang baik, tubuh pun akan lebih sehat dan fit seharian. Yuk, biasakan bangun pagi!