Gangguan tidur di malam hari yang kerap dialami oleh usia remaja ini lebih dikenal dengan istilah insomnia. Insomnia merupakan salah satu jenis penyakit yang menyebabkan gangguan sulit tidur. Dimana penderita insomnia hampir tidak bisa memiliki kesempatan tidur nyenyak, karena waktu tidur yang terbatas dan sebentar.
Penderita insomnia dapat merasakan beberapa penurunan kesehatan pada tubuh seperti mudah lelah, sakit kepala, penurunan kinerja tubuh, dan penurunan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk itu, Beauties harus mengetahui nih dampak dari insomnia yang dapat merusak tubuh.
Merangkum dari beberapa sumber, salah satunya WebMD, berikut dampak yang dirasakan bagi penderita insomnia yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Mari kita simak!
1. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat tidur tubuh akan melepaskan protein yang membantu melindungi tubuh dari penyakit dan peradangan. Saat mengalami insomnia yang berkelanjutan dapat memengaruhi kekebalan tubuhmu.
Hal ini juga dapat mengurangi antibodi dan sel yang membantu tubuh melawan infeksi. Karena hal ini, seseorang yang kesulitan tidur dapat lebih mudah terserang penyakit.
2. Diabetes
Tidak memiliki waktu tidur yang cukup juga dapat memengaruhi tubuh untuk memproses gula darah. Karena hal ini, orang yang insomnia akan mudah terserang diabetes. Bahkan, dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa orang dewasa yang tidur 5 jam semalam atau kurang, hampir 3 kali lebih mungkin terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang miliki waktu tidur 7-8 jam setiap harinya.
3. Penyakit Jantung
Penyakit Jantung/ Foto: Freepik.com/author/kues1 |
Mengidap insomnia kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit pada tubuh. Salah satunya yakni penyakit jantung, yang disebabkan kurang tidur dan pola hidup yang tidak sehat.
Saat Beauties memiliki waktu tidur kurang dari 7-8 jam sehari dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Apabila terus menerus terjadi dapat merusak arteri dan membuat jantung bekerja lebih keras untuk tubuh. Maka, seseorang dengan tingkat insomnia kronis harus segera mendapat pencegahan agar tidak terkena serangan jantung atau gagal jantung.
4. Peningkatan Gangguan Kesehatan Mental
Peningkatan Gangguan Kesehatan Mental/ Foto: Freepik.com/author/wayhomestudio |
Waktu tidur yang kurang dan dialami setiap hari dapat membuat tubuh dan pikiran merasa lelah karena tidak mendapat istirahat yang cukup. Insomnia menyebabkan penyakit kesehatan mental seperti depresi, anxiety, kebingungan, dan frustrasi juga lho!
5. Risiko Kematian yang Lebih Tinggi
Resiko Kematian yang Lebih Tinggi/ Foto: Freepik.com/author/pressfoto |
Insomnia jangka panjang dapat membuat tubuh mengalami risiko kematian yang lebih tinggi. Hal tersebut karena tubuh mengalami kelelahan dan konsentrasi yang terus menurun disebabkan oleh kurangnya waktu tidur.
Salah satunya, dapat menyebabkan kecelakaan saat berkendara karena insomnia tersebut. Jadi, Beauties harus menjaga pola tidur dan memiliki waktu tidur yang cukup ya!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!