Kenalan dengan Ballet Workout, Olahraga yang Lagi Disukai Para Artis Korea

Tidak ada habisnya tren-tren olahraga bermunculan, setelah ramai dengan Padel dan Pilates, kini muncul tren  olahraga  terbaru yakni Ballet Workout. Menariknya, tren satu ini sedang naik daun banget, khususnya di kalangan selebritas Korea. 

Mulai dari idol hingga para aktris ikut mencoba olahraga Ballet Workout. Dibandingkan dengan Balet biasa, olahraga satu ini cenderung memiliki gerakan yang terlihat lebih lembut dan elegan namun dapat membentuk toned hingga postur tubuh yang lebih bagus. 

Tertarik untuk mencobanya? Kamu perlu mengenal lebih dalam tentang Ballet Workout berikut. Simak lebih lanjut, yuk! 

Tentang Ballet Workout

Sooyoung SNSD saat sedang ballet workout/ Foto: instagram.com/sooyoungchoi

Ballet workout adalah jenis latihan yang terinspirasi dari gerakan balet klasik, tetapi dibuat dengan lebih sederhana sehingga bisa dilakukan siapa saja tanpa harus punya dasar kemampuan menari. Gerakannya fokus pada penguatan otot inti, kaki, lengan, serta peningkatan fleksibilitas dan keseimbangan. 

Walaupun terlihat lembut, ballet workout termasuk low impact exercise yang efektif untuk membentuk tubuh, memperbaiki postur, dan melatih kontrol gerak.

Suasana latihan yang tenang, musik yang lembut, dan gerakan yang anggun membuat ballet workout terasa lebih menenangkan jika dibandingkan dengan exercise lainnya. 

Apa Bedanya dengan Balet Klasik?

ballet workout yang lebih pada bagian dari olahraga, hanya saja terinspirasi dari balet, bukan kelas balet sungguhan. Gerakannya disederhanakan, tidak menuntut teknik rumit, dan lebih fokus pada penguatan otot, postur, keseimbangan, serta fleksibilitas.

Kamu pasti bertanya, apa perbedaan dengan balet klasik? Sebenarnya keduanya mempunyai akar yang sama, namun dengan tujuan yang beda jauh nih, Beauties.

Balet klasik masuk pada seni tari yang membutuhkan teknik ketat, disiplin, fleksibilitas tinggi, hafalan koreografi, dan latihan yang mengharuskan bertahun-tahun untuk menguasai gerakannya. 

Fokus utama balet klasik lebih pada performa, keindahan gerak, ekspresi, dan presisi teknik. Apalagi, latihannya cukup intens dan sangat menuntut kelenturan fisik yang biasanya dilakukan oleh orang yang benar-benar ingin menekuni dunia balet. 

Beda halnya dengan ballet workout yang lebih pada bagian dari olahraga, hanya saja terinspirasi dari balet, bukan kelas balet sungguhan. Gerakannya disederhanakan, tidak menuntut teknik rumit, dan lebih fokus pada penguatan otot, postur, keseimbangan, serta fleksibilitas. 

Tujuannya bukan untuk tampil di panggung, melainkan untuk membentuk tubuh dan meningkatkan kebugaran. Ballet workout juga lebih ramah untuk pemula, jadi jika kamu tidak punya basic menari pun bisa ikut, lho! Apalagi suasananya cenderung lebih santai dan gerakannya yang mudah diikuti. 

Mengapa Menjadi Tren di Korea Selatan?

Park Gyu Young saat sedang ballet workout/ Foto: instagram.com/lavieenbluu

Ballet workout ini jadi tren olahraga di Korea Selatan khususnya di kalangan selebriti Korea karena olahraga satu ini berfokus untuk membentuk tubuh dengan cara yang halus namun efektif, hal ini merupakan sesuatu yang sangat dicari para idol, aktris, maupun model. 

Olahraga ini sangat cocok untuk menghasilkan tubuh standar visual industri hiburan Korea yang menekan tubuh proporsional dan elegan. Apalagi, gerakannya tidak membebani sendi, jadi tidak heran jika olahraga satu ini menjadi favorit para selebriti di Korea Selatan belakangan ini. 

Selain itu, olahraga ini juga mempunyai vibe yang calm, feminin, dan aesthetic, sehingga banyak selebriti yang suka karena membuat rileks dan menenangkan secara mental. 

Hal yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Ballet Workout

Park Ji Hyun saat sedang ballet workout/ Foto: instagram.com/voyavivirel

Jika kamu ingin mencobanya, ada beberapa hal yang perlu kamu siapkan sebelum melakukan ballet workout. Kamu perlu menyiapkan pakaian yang nyaman dan fleksibel, kaos kaki dan sepatu balet, kemudian jangan lupa menggunakan matras agar lebih aman, ya!

Jika kamu tidak punya barre sebagai pegangan, maka kamu bisa menggunakan kursi yang kokoh atau meja yang tinggi sebagai pengganti barre. Pilihlah ruangan yang cukup lebar untuk membuat gerakanmu lebih leluasa. 

Lebih bagus lagi, jika kamu melakukan ballet workout di depan cermin untuk melihat postur tubuh dan memastikan gerakannya rapi, hal ini tentu membantu untuk hasil yang lebih maksimal sesuai dengan targetmu.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!