Cara Jalan Kaki yang Tepat untuk Menghempas Perut Buncit
Wellness
Ketahui Durasi yang Baik Saat Berjalan Kaki untuk Menghempas Perut Buncit
Laela Dzuhria Wahyudo | Beautynesia
Minggu, 22 Sep 2024 09:00 WIB
Ilustrasi olahraga berjalan kaki / Foto: Pexels.com / DanielcReche
Beauties, berjalan kaki yang baik adalah minimal 30 menit dalam sehari selama lima hari dalam seminggu. Tingkatkan durasi langkah kakimu agar detak jantungmu lebih cepat dan mampu membakar kalori.Â
Mengutip dari laman very well fit, ada beberapa durasi saat berjalan agar mengempas perut buncitmu.Â
1. Santai
Kamu tidak perlu terlalu berlebihan dalam  berjalan kaki, sesuaikan dengan kondisi tubuhmu, Beauties. Tidak perlu memiliki target sehingga kamu menjadi stress. Hal ini dapat melemahkan metabolisme tubuhmu, sehingga tidak menghasilkan apa-apa saat kamu berjalan.Â
2. Naik Tangga
Ilustrasi menaiki anak tangga dapat membakar kalori / Foto: Pexels.com / Markus Winkler
Alih-alih menggunakan lift atau eskalator menuju lantai atas, kamu bisa juga lho memakai tangga untuk mencapai lantai atas. Menaiki anak tangga dapat memicu detak jantung lebih cepat sehingga kalorimu dapat terbakar.Â
3. Memarkir Kendaraan yang Jauh
Jika kamu ingin berjalan kaki agar sehat dan menghilangkan perut buncitmu, cobalah untuk memarkir kendaraan yang agak jauh dari kantor atau tempat tujuanmu. Dengan begitu, kamu akan terpancing untuk berjalan kaki.Â
Itulah tiga macam durasi berjalan kaki agar perut buncitmu mengecil. Tertarik mencobanya, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
