Atur Waktu Tidur

Foto: Istimewa

Malam hari selalu jadi saat yang nyaman untuk melakukan beragam aktivitas. Mulai dari nonton film, bermain game, sampai stalking media sosial mantan. Tapi kegiatan-kegiatan itu jangan sampai membuat kamu tidur terlalu larut ya, Ladies. Mengatur waktu tidur adi langkah awal yang bisa kamu lakukan untuk membuat tubuh dan kulit jadi lebih sehat. Pastikan kamu tidur sebelum jam 12 malam setiap harinya. Pastikan juga kamu tidur minimal 8 jam ya.
 

Konsumsi Air Putih

Foto: Istimewa

Tubuh manusia 70 persen terbentuk dari cairan. Artinya, jumlah air dalam tubuh kita harus tercukupi agar tidak dehidrasi dan mengalami beragam gangguan pada fungsi organ tubuh. Kamu perlu minum air putih setidaknya 2 liter setiap harinya. Dengan begitu, bukan hanya kondisi tubuh yang terjaga, tapi kulit juga jadi lebih lembap dan cantik.
 

Konsumsi Makanan Sehat

Foto: Istimewa

Apa yang kita konsumsi bisa mempengaruhi penampilan kita. Karena itu, pastikan kamu selalu mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang ya, Ladies. Selain itu, kurangi konsumsi makanan cepat saji yang tinggi pengawet karena bisa membuat kesehatan tubuhmu terganggu.
 

Relaksasi

Foto: Istimewa

Hidup kita pasti banyak menemui masalah. Stres karena urusan pekerjaan hingga hubungan pribadi jadi persoalan yang akan ditemui semua orang. Meskipun stres tidak bisa dihindari, tapi kamu bisa mengurangi dampaknya. Cobalah untuk selalu menyediakan waktu relaksasi setiap hari atau setiap kali kamu merasa stres.

Relaksasi bisa banyak bentuknya, Ladies. Kalau kamu hobi membaca, coba luangkan sedikit waktu sebelum tidur untuk membaca buku kesukaan. Untuk kamu yang hobi jalan-jalan, manfaatkan waktu weekend untuk staycation atau pergi ke mall. Relaksasi bahkan bisa kamu lakukan saat mandi lho. Kamu bisa memilih sabun mandi dengan aromaterapi yang membuat pikiran lebih calm.

Itu tadi beberapa hal sederhana yang bisa membuat tubuh serta kulitmu jadi lebih sehat. Enggak susah kan Ladies? Yuk coba lakukan sekarang!