Setiap orang tentu mendambakan tubuh yang sehat, segar, dan bugar meski usia terus bertambah. Tak jarang, berbagai cara dilakukan untuk menjaga stamina, mulai dari olahraga rutin, menjaga pola makan, hingga perawatan tubuh. Namun, ada hal sederhana yang sering terlupakan yakni memilih minuman sehat yang dikonsumsi setiap hari.
Beberapa minuman alami ternyata punya kandungan luar biasa yang bisa membantu memperlambat proses penuaan, meningkatkan energi, serta menjaga kulit tetap cerah dan elastis. Menariknya, kebiasaan minum yang tepat bisa membuat tubuh terasa lebih muda, bahkan seolah terlihat hingga 10 tahun lebih muda dari usia sebenarnya.
Berikut empat minuman yang sebaiknya rutin kamu konsumsi agar tubuh tetap segar dan awet muda.
1. Air Putih: Kunci Utama Kesehatan
Minum air putih/ Foto: Freepik.com/freepik |
Meski terdengar sederhana, air putih adalah kunci utama kesehatan. Lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari air, sehingga kekurangan cairan sedikit saja dapat memengaruhi fungsi organ, kulit, hingga metabolisme.
Mengonsumsi cukup air putih setiap hari dapat menjaga elastisitas kulit sehingga tampak lebih kencang. Minum air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta menjaga energi agar tidak cepat lelah.
Penelitian dari jurnal yang dimuat dalam National Library of Medicine juga menyebutkan, orang yang rajin minum air putih memiliki risiko lebih rendah mengalami kerutan dini dan kulit kusam. Jadi, jika ingin terlihat segar lebih lama, biasakan minum setidaknya 8 gelas air putih per hari, atau sesuaikan dengan kebutuhan tubuh.