Sering Dianggap Remeh, Nyatanya 5 Aktivitas Sederhana Ini Bisa Redakan Stres Pikiran Lho!

Melakukan kegiatan yang sama terus menerus tentu sangatlah membosankan. Nggak heran, jika banyak orang yang memberi jeda akan rutinitas hariannya.

Hal ini dilakukan agar tidak merasa tertekan yang berujung pada stres berat. Manusia memang tidak bisa selalu mengontrol emosi tapi setiap manusia bisa menanggapinya dengan sebaik mungkin agar tidak terjadi hal yang nggak diinginkan.

Penyebab stres dan jenuh ada banyak macamnya. Mulai dari kelelahan, sakit, kurang hiburan, hingga tekanan terus-menerus. Untuk mencegah ataupun mengurangi gejala tersebut, ada banyak aktivitas yang bisa dilakukan agar membuat tubuh menjadi lebih rileks lagi.

Apa saja sih aktivitas penghilang stres tersebut? Intip di sini, Beauties!

1. Berjalan Kaki

Manfaat jalan kaki/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Tirachard

Olahraga dipercaya menjadi salah satu pereda stres paling ampuh yang bisa dilakukan dalam hitungan detik. Tak terkecuali olahraga dengan berjalan kaki di lingkungan sekitar.

Menikmati keindahan alam ternyata dapat membantu menenangkan pikiran. Bahkan dengan berjalan kaki dalam beberapa menit bisa mengembalikan mood dan pikiran menjadi segar kembali.

2. Meditasi

meditasi/foto: pexels.com/prasanth-inturi

Melakukan meditasi bisa membantu seseorang untuk lebih tenang dalam berpikir dan tidak tergesa-gesa. Banyak sekali manfaat jangka pendek maupun jangka panjang dari bermeditasi.

Saat melakukan meditasi, kamu hanya perlu meluangkan waktu 5-10 menit, lalu melakukan gerakan pengaturan nafas yang disejajarkan dengan gerakan badan.

3. Melakukan Hobi

membaca buku/foto: pinterest.com/Mada Alenzi

Ada banyak hal yang membuat seseorang bahagia. Salah satunya adalah dengan melakukan hal disukai alias hobi.

Kadang kekurangan waktu ‘me time’ bisa menjadi penyebab utama stres. Jadi untuk mengurangi risiko terjadinya stres, ada baiknya untuk meluangkan waktu sejam per hari atau setiap weekend untuk melakukan hobi. Selain itu, melakukan hobi bisa menjadi pelampiasan positif saat mood buruk.

4. Makan dan Tidur Teratur

Makan/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Makan dan tidur teratur adalah kunci dari kesehatan fisik dan mental. Jika tiba-tiba kamu merasa stres ataupun gelisah, coba cek apakah sudah makan dengan teratur.

Jika iya, coba pastikan juga tidurmu cukup dan nyenyak di malam hari. Ada baiknya untuk mengontrol jadwal jam tidur agar tubuh dan pikiran tetap segar di pagi harinya. Misalnya, harus tidur maksimal jam 10 atau 11 malam dan bangun sekitar jam 4.30 atau 5 pagi. Setelahnya, bisa dilanjut dengan melakukan aktivitas seperti biasa.

5. Bertemu Kerabat atau Teman Dekat

teman dekat/foto: pexels.com/kampus-production

Salah satu hal terbaik yang dimiliki setiap manusia adalah memiliki kerabat maupun teman dekat di kala senang maupun susah. Biasanya merekalah yang akan mendengarkan keluh kesah yang kita alami dan memberikan solusi. Jadi, bertemu mereka di saat Beauties stres dan butuh tempat aman bisa menjadi solusi terbaik.

Ternyata hal-hal kecil di atas bisa membuat mood menjadi lebih baik dan meredakan stres seketika. Jadi, hal apa yang bakal Beauties lakuin nih saat stres melanda?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!