Tidur menjadi salah satu kebutuhan utama bagi manusia karena sebuah alasan. Tanpa tidur yang baik dan cukup, seseorang bisa mengalami berbagai gangguan kesehatan, mulai dari fisik hingga mental seperti halusinasi.
Oleh karena itu, beberapa gangguan tidur seperti insomnia harus segera diatasi dengan cara yang benar. Dilansir dari Wild Dispensary, inilah beberapa herbal untuk mengatasi insomnia yang bisa kamu coba di rumah!
Akar Valerian
Bunga Valerian/Foto: Unsplash/Jillian Amatt |
Mengonsumsi akar valerian merupakan salah satu cara mengatasi insomnia yang bisa kamu coba. Akar valerian adalah herbal yang dikenal dapat membantu agar tidur makin pulas berkat aromanya.
Faktanya, bangsa Roma dan Yunani memanfaatkan herbal yang satu ini sebagai obat penenang alami. Hal ini tidak mengherankan karena akar valerian memiliki kandungan yang disebut dengan valepotriat dan bisa membantu menenangkan sistem saraf manusia.
Kamomil
Kamomil/Foto: Unsplash/Yaroslava Stupnytska |
Tanaman ini merupakan herbal yang paling terkenal untuk membantu kamu yang sedang stres atau mengalami kesulitan tidur. Herbal yang telah dipercaya atas fungsinya selama bertahun-tahun tersebut, punya tingkat keamanan yang tinggi dan bisa digunakan untuk segala usia.
Meskipun punya cita rasa pahit, kamomil juga bisa membantu untuk meredakan inflamasi, kejang otot, dan berfungsi sebagai penenang sesuai dengan dosisnya. Pola tidur yang baik di malam hari ini pun membuat para penderita insomnia bisa beraktivitas dengan prima di siang hari.