Mau Nyemil Tapi Lagi Diet? Coba Cemilan Ini, Dijamin Gak Bikin Gemuk!

Untuk memiliki badan yang indah dan proposional banyak orang yang melakukan diet. Beragam jenis diet dilakukan mulai dari diet karbo, air putih hingga garam. Namun saat dalam kondisi stress karena berbagai masalah rasanya perut akan terasa sering lapar dan membuat ingin ngemil.

Hal ini tentunya dapat merusak program diet yang sedang kamu lakukan. Namun, kamu tetap bisa ngemil saat diet loh! Beberapa cemilan ini akan tetap membuat berat badanmu tetap stabil dan sehat.

1. Edamame

Edamame/foto: freepik.com

Edamame biasanya bisa kamu temui di restoran Jepang, supermaket ataupun tukang kacang rebus keliling. Cemilan ini termasuk cemilan sehat karena merupakan sumber protein dan serat. Keduanya sangat membantu dalam proses diet dan menjaga berat badan.

Selain itu, edamame juga mengandung magnesium, kalium dan zat besi yang dapat menutrisi tubuh. Makanlah cemilan ini disela-sela jam makan maka akan membantumu merasa kenyang hingga jam makan berikutnya.

2. Selai Kacang

Selai kacang/foto: freepik.com

Siapa yang menyangka bahwa ternyata selai kacang dapat menjadi cemilan saat diet. Selain rasanya yang enak dan gurih, satu sendok selai kacang merupakan kombinasi karbohidrat dan protein yang baik untuk tubuh. Penelitian menjelaskan bahwa jika ditambahkan dengan rempah-rempah maka akan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

3. Yogurt

Yogurt/foto: freepik.com

Bahan yang satu ini sudah sering menjadi pilihan cemilan sehat saat sedang diet. Yogurt dapat menjadi makanan maupun minuman yang mengandung gizi tinggi. Selain itu bisa juga ditambahkan topping buah untuk memperkaya serat dan rasanya. Yogurt mengandung kalsium, kalium serta protein yang sangat baik untuk tubuh.

4. Smoothie

Smoothie/foto: freepik.com

Kamu bisa menikmati smoothie sebagai cemilan di kala diet. Berbagai buah dapat kamu jadikan smoothie seperti blueberry, pisang dan mangga. Cara membuatnya juga mudah, kamu hanya perlu mencampurkan buah yang telah dibekukan dan tambahkan yogurt secukupnya lalu haluskan dengan blender.

Minuman ini mengandung protein dan antioksidan yang dijamin tidak akan membuat berat badanmu naik. Tapi jangan menggunakan gula untuk menambah manis, sebagai alternatif kamu bisa menambahkan madu.

5. Plain oatmeal

Plain oatmeal/foto: freepik.com

Oatmeal sudah dikenal sebagai makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan. Mengandung serat yang tinggi, oats juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Buatlah oats tanpa menambahkan pemanis. Jika kamu ingin menambahkan topping, pilihlah topping buah-buahan seperti pisang dan kiwi.

Nah, itulah cemilan yang dapat kamu konsumsi saat sedang melakukan diet. Hindarilah makanan yang tinggi lemak dan gula agar berat badanmu dapat tetap terjaga.