Memasuki Masa Menopause Lakukan Hal-Hal Ini untuk Menjaga Keindahan Kulit

Bagi wanita setelah bertahun-tahun mengalami haid, kehamilan dan persalinan, mereka akan memiliki masa menopause. Banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh wanita yang memasuki masa menopause, mulai dari kondisi psikologis, hasrat seksual, penampilan fisik hingga kesuburan.

Salah satu perubahan yang dianggap ancaman adalah penampilan fisik, karena memasuki usia menopause banyak masalah kulit yang akan muncul. Misalnya, penipisan kulit, kekeringan, kusam, sensitivitas UV bahkan jerawat. Karena itu, bagi kalian wanita yang memasuki usia menopause lebih baik lakukan hal ini untuk menjaga keindahan kulit kamu.

Hindari Paparan Sinar Matahari

Hindari Paparan Sinar Matahari/freepik.com

Seiring bertambahnya usia, kerusakan kulit yang sudah ada sebelumnya dapat dengan mudah memburuk, seperti bintik-bintik hitam menjadi lebih gelap. Sinar matahari sendiri bisa merusak simpanan kolagen yang sudah menipis.

Setelah bertahun-tahun terpapar maka nanti pertumbuhan pra-kanker mulai muncul jauh lebih sering. Jadi saat kamu ingin pergi keluar rumah untuk beraktivitas gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30.

Waspadai Jerawat yang Dipicu Hormon

Waspadai Jerawat yang Dipicu Hormon/freepik.com

Jika kamu mengira sudah selesai dengan masalah kulit remaja kamu, tapi selama hormon kamu berfluktuasi kulit tetap rentan terhadap jerawat.

Coba gabungkan produk kecantikan yang tidak bersifat comedogenic ke dalam rutinitas kamu untuk membatasi potensi pori-pori tersumbat. Pastikan juga mencuci muka secara menyeluruh setiap hari. Hindari makanan-makanan yang memicu jerawat, seperti susu dan gula.

Tetap Terhidrasi

Tetap Terhidrasi/freepik.com

Dalam hal menjaga kulit di masa menopause yang terpenting adalah kulit tetap terhidrasi. Memasuki masa menopouse ini akan membuat kolagen menipis sehingga menghasilkan kulit yang lebih tipis.

Selain itu, pasokan estrogen yang melimpah dulunya bertanggung jawab untuk menjaga pelindung kulit kita dan mencegah kehilangan air, kini berkurang. Minum air dan konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan air, seperti mentimun dan semangka bisa menjaga kulit tetap terhidrasi. Karena air itu akan secara bertahap dilepaskan ke tubuh saat kamu mencerna dan membuat kamu terhidrasi lebih lama.

Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari perawatan kulit kamu bisa menggunakan pelembab yang melembutkan kulit dan menarik air. Efek samping menopause lainnya adalah area vagina yang kering, sensitif, dan iritasi dengan menjaga asupan air kamu juga akan mencegah masalah ini.

Konsumsi Vitamin atau Suplemen

Konsumsi Vitamin atau Suplemen/freepik.com

Dalam menangani masalah menopause yang berbeda, penting untuk tidak terlalu fokus pada satu efek samping saja. Selalu pastikan untuk memberi tubuh kamu vitamin yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen, karena ini menjadi metode mudah untuk menyeimbangkan hormon dan memberi nutrisi pada tubuh untuk meredakan gejala yang tidak nyaman.