Waspada! Memasuki Usia 30an, Ini yang akan Terjadi Pada Tubuhmu

Semakin bertambahnya usia, tentu saja akan banyak perubahan-perubahan fisik yang terjadi pada kulit, tulang dan kekebalan tubuh. Banyak sekali tips-tips yang bisa kamu temukan agar terlihat awet muda dan tetap sehat di usia kepala tiga.

Namun bagaimanapun juga, menjadi tua adalah proses yang tidak bisa kamu tolak, Ladies.  Kamu memang bisa memperlambat prosesnya dengan mengatur pola hidup sehat, tapi perubahan fisik ini akan selalu terjadi saat kamu berusia 30-an!

Muncul Kerutan

Wrinkles/ilesformula/pinterest.com

Sebenarnya fenomena yang satu ini adalah proses yang pasti kamu lalui dan sangat normal tapi kebanyakan perempuan selalu berusaha sebisa mungkin untuk memperlambat munculnya kerutan tersebut. Ketika di usia 20-an kamu harus berjuang melawan jerawat, berbeda saat memasuki usia 30-an karena proses aging akan membawa perubahan besar pada wajah dan tubuh sehingga kerutan akan mulai terlihat.

Mulai Perimenopause

Refinery/pinterest.com

Mungkin kamu tidak asing dengan istilah menopause. Ya, menopause terjadi ketika perempuan berusia di atas 40 tahun. Tapi ternyata kamu juga akan mengalami perimenopause, yaitu periode transisi yang akan dialami perempuan saat akan memasuki masa berakhirnya menstruasi atau menopause. 

Sebenarnya perimenopause biasa terjadi pada perempuan yang memasuki usia kepala empat tapi banyak pula yang juga mengalaminya di usia muda yaitu 30 tahun. Jadi hati-hati, jika kamu tiba-tiba sering mengalami ketidakteraturan menstruasi atau perubahan mood yang terlalu sering, bisa jadi karena saat ini kamu sudah mengalami perimenopause. Ciri-ciri lainnya adalah kesulitan tidur pada malam hari dan hot flashes.

Kesuburan dan Metabolisme Tubuh  Menurun

Total beauty/pinterest.com

Perempuan masuk kategori usia ibu lanjut ketika sudah mencapai 35 tahun dan saat itu kesuburan perlahan mulai menurun. Selain itu, metabolisme tubuh juga menurun.

Sehingga fungsi kerja tubuh kamu juga akan melambat termasuk proses pembakaran lemak. Jadi mulai sekarang cobalah untuk menghindari makanan yang tidak sehat atau junk food terutama pada malam hari.

Payudara Mengendur

Maneken007/pinterest.com

Pada usia 30-an kulit dan ligamen mulai kehilangan elastisitasnya jadi juga akan berimbas pada payudara. Payudara akan mulai kendur bahkan keriput sehingga olahraga rutin sangat dibutuhkan agar kamu bisa membuat payudara terlihat kencang melalui otot-otot sekitar payudara.

Jangan lupa juga untuk memilih bra dengan ukuran yang pas supaya membuat kamu nyaman.

Rentan Kegemukan

The zoe report/pinterest.com

Setelah memasuki usia 30 tahun, metabolisme tubuh akan melambat 5% jadi tubuh  membakar 100 kalori lebih sedikit per harinya dibanding ketika kamu berusia 20-an. Kamu juga akan kehilangan massa otot sehingga banyak perubahan fisik yang terjadi termasuk rentan kegemukan apalagi jika kamu tidak mengatur pola makan dengan benar.

Itulah yang akan terjadi ketika usia kamu sudah memasuki angka 30. Tapi Jangan berkecil hati Ladies, karena kamu masih bisa menunda proses-proses tersebut dengan menjalani pola hidup sehat seperti rajin berolahraga mengonsumsi makanan bergizi dan membangun pola pikir positif.