Temperamental atau mudah terganggu memberikan dampak pada bagaimana cara seseorang merespon sesuatu. Biasanya, respon orang yang temperamental kerap diidentikkan dengan amarah yang tidak terkontrol.

Emosional yang ditunjukkan orang temperamental merupakan emosional yang kurang sehat dapat ditandai dengan respon seseorang terhadap sesuatu, seperti cepat tersinggung, mengalami sesak napas ketika marah, dan peningkatan tekanan darah. Bila terjadi secara berkepanjangan dapat memicu rasa rendah diri.

Namun, tidak perlu berkecil hati, Beauties. Gejolak emosi yang ada dapat diredakan seorang diri maupun bersama orang lain. Dikutip dari Life Falcon, ada empat cara yang bisa kamu coba. Cek di bawah sini, yuk!

Mencoba Latihan Positif

Mengatasi temperamental/foto: freepik.com/pressfoto

Latihan positif menjadi trik psikologi pertama yang bisa kamu coba untuk mengatasi gejolak emosi. Latihan pernapasan dapat meredakan gangguan emosi yang kurang stabil agar tubuhmu menjadi lebih rileks.

Selain meredakan amarah, latihan pernapasan ini menjadi trik psikologi yang paling sering dilakukan untuk menstabilkan energi-energi negatif. Kamu juga dapat menambahkan afirmasi positif, Beauties.

Jangkau Orang Tersayang

Mengatasi temperamental/foto: freepik.com/pressfoto

Mencintai diri sendiri menjadi kunci penting untuk memberikan validasi dalam diri. Namun, kamu juga perlu menjangkau orang-orang tersayangmu yang mampu menyumbangkan semangat positif untukmu.

Meluangkan waktu bersama orang-orang yang disayangi akan mempengaruhi bagaimana kamu berpikir dan mengambil tindakan. Di sela kesibukan kamu bisa mengambil waktu untuk bertemu atau sekadar menghubungi lewat ponsel.

Buat Jurnal Suasana Hati

Mengatasi temperamental/foto: freepik.com/pressfoto

Jurnal suasana hati dapat membantu mengatasi temperamental dengan membantu menemukan perasaan yang ada. Apabila kamu mengalami banyak kebimbangan dalam mengontrol emosi, coba luapkan melalui catatan jurnal yang untuk melacak emosi.

Trik psikologi ini membantu dalam mencari tahu apa saja hal yang menjadi pemicu adanya ledakan emosi. Melalui jurnal suasana hati kamu akan mengetahui bagian mana saja yang merasa perlu diatasi.

Bertemu Tenaga Profesional

Mengatasi temperamental/foto: freepik.com/shurkin_son

Bantuan dari tenaga profesional mampu mengatasi temperamental yang sulit dikontrol. Kamu tidak bisa melakukan diagnosis pada diri sendiri, Beauties. Penyakit mental perlu didiagnosis langsung oleh mereka yang sudah ahli dalam bidangnya.

Bertemu dengan tenaga profesional akan membantumu secara lebih tepat bagaimana mengontrol emosi negatif dengan lebih bijak. Kemungkinan untuk mendapatkan penanganan dan bantuan obat tidak perlu diragukan lagi.

Mengatasi temperamental dapat dilakukan dengan empat cara di atas. Tidak perlu ragu menemui tenaga profesional apabila kamu memerlukan bantuan, ya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!