Sedih Karena Putus Cinta? Jangan Berlarut-larut, Yuk Intip 4 Tips Jitu untuk Bangkit Kembali Menurut Para Ahli

Putus cinta memang bukanlah hal yang mudah. Entah kamu berpisah secara baik-baik atau karena alasan yang menyakitkan, perasaan sedih, kecewa, marah pasti akan terselip di hati dan pikiran.

Tidak hanya memengaruhi perasaan, nyatanya putus cinta terkadang juga bisa membuat kamu kehilangan rasa percaya diri dan mempertanyakan kesungguhan cinta itu sendiri. Bersedih usai putus cinta boleh-boleh saja, namun jangan lupa untuk bangkit dan bergerak maju ya, Beauties!

Berikut cara bangkit dari putus cinta menurut para ahli, dirangkum dari Oprah Daily. Yuk, simak!

Izinkan Diri untuk Bersedih

Ilustrasi mengingat kenangan sedih/ Foto: Freepik.com

Sering kali orang yang baru putus cinta berusaha meyakinkan dirinya bahwa ia baik-baik saja. Seakan-akan perasaan sedih tidak diizinkan untuk masuk ke dalam hidup dan memaksa untuk menghilangkannya.

Namun yang harus diketahui, melawan perasaan sedih yang muncul justru hanya akan membuatmu semakin terluka. Apapun perasaan yang kamu rasakan usai putus cinta adalah valid dan harus diterima.

"Anda kehilangan sebagian besar hidup Anda saat putus dengan seseorang. Mereka adalah teman, kekasih, orang kepercayaan," kata Charly Lester, seorang pakar kencan dan CMO Lumen, aplikasi kencan untuk orang berusia 50 tahun ke atas.

Alih-alih berusaha menghilangkan perasaan sedih tersebut, izinkalah dirimu untuk merasakannya. Ibarat luka di tubuh, rawatlah luka tersebut dengan baik hingga akhirnya sembuh.

Jangan Menghubungi Mantan

Ilustrasi putus cinta/Foto: Pexels.com/mikoto.raw

Tips selanjutnya adalah jangan menghubungi mantan kecuali benar-benar diperlukan. Kamu mungkin tergoda untuk menghubunginya atau sekadar penasaran dengan kabarnya. Namun jika kamu ingin benar-benar move on dan bangkit dari putus cinta, jangan lakukan hal ini, ya!

"Itu (menghubungi mantan) tidak akan membantu proses penyembuhan Anda, dan semakin cepat Anda dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa mantan Anda di dalamnya, semakin baik bagi Anda," jelas Lester.

Buat Playlist Putus Cinta

Ilustrasi mendengarkan lagu/Foto: Freepik

Mendengarkan lagu-lagu bertemakan patah hati memang menjadi salah satu kegiatan yang sering dilakukan usai putus cinta. Saat kamu tidak bisa menemukan kata-kata untuk mengekspresikan kesedihan, rasanya lirik lagu bisa menyampaikan apa yang ada di hati. Setuju, Beauties?

Musik memiliki efek yang kuat pada suasana hati. Menurut sebuah studi tahun 2016, mendengarkan musik sedih adalah sumber kenyamanan bagi sebagian orang.

Oleh karena itu, tak ada salahnya membuat playlist berisikan lagu-lagu putus cinta. Namun, tidak melulu hanya lagu sedih, kamu juga bisa memilih lagu yang bisa membuatmu jadi lebih bersemangat untuk menjalani hari saat sedang beraktivitas.

Tata Ulang Masa Depan Tanpa Mantan

Ilustrasi bahagia/Foto: Freepik.com/Katemangostar

Saat menjalani hubungan, topik seputar masa depan pasti tak luput untuk diperbincangkan. Mungkin sebelumnya kamu dan mantan berangan-angan dan memiliki rencana ingin menjalani masa depan berdua sedemikian rupa.

Menurut Sara Kuburic, seorang psikoterapis, hal ini menjadi salah satu penyebab mengapa kamu sering merasa stuck dan sulit untuk move on setelah putus cinta. Sebab, masa depan indah yang dibayangkan faktanya tidak lagi bisa dimiliki bersama mantan.

Untuk mengatasi hal ini, Kuburic menyarankan sebuah solusi, yakni untuk fokus pada masa depan diri sendiri. Semakin kamu bisa melihat ke depan dan merencanakan masa depan tanpa mantan, semakin mudah untuk bangkit usai putus cinta.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!