Mengenal Diet Pisang, Benarkah Ampuh Turunkan Berat Badan?

Diet pisang dipercaya dapat menurunkan berat badan lebih cepat dibanding diet jenis lainnya. Diet pisang dipopulerkan oleh Sumiko Watanabe dan Hamachi, pasangan suami istri yang berasal dari Jepang.

Keduanya tertarik ke dalam bidang pengobatan. Sumiko Watanabe merupakan seorang ahli pengobatan dan apoteker, sedangkan suaminya, Hamachi, mendalami pengobatan tradisional Tiongkok di Japan Body Care Academy. Diet pisang akan membuat orang yang melakukannya menjadi lebih sadar terhadap konsumsi buah-buahan dan membuat peka terhadap sensasi kenyang juga lapar.

Salah satu yang diatur saat melakukan diet pisang adalah waktu makan. Orang yang melakukannya harus makan malam sebelum pukul 20.00. Selain itu, orang yang diet pisang juga disarankan untuk berhenti makan setelah 80 persen merasa kenyang serta tidak mengonsumsi makanan lain sesudahnya.

Bukan hanya itu, orang yang melakukan diet pisang juga harus menjaga waktu tidurnya. Tidur tepat waktu dan tidak larut malam sangat penting untuk membantu keberhasilan diet yang dilakukan. Dilansir dari Wolipop, berikut ini aturan dan cara melakukan diet pisang yang efektif.

Cara melakukan diet pisang

Ilustrasi buah pisang/Freepik

Saat sarapan, makan tiga sampai empat buah pisang dan minum dengan air suhu ruangan. Pastikan pisang yang dikonsumsi masih segar serta tidak dimasak atau dibekukan. Bosan dengan pisang? Boleh ganti dengan buah lain. Akan tetapi, hanya satu jenis buah saja dalam sekali makan.

Pada waktu makan siang dan malam, dibolehkan untuk makan makanan biasa, terutama menyantap nasi pada waktu makan siang. Untuk mendukung diet pisang yang dilakukan, lakukan olahraga ringan secara rutin, seperti berjalan kaki atau olahraga ringan lainnya. Sementara itu, camilan hanya boleh dikonsumsi pada sore hari, itupun yang rendah kalori. Hindari mengonsumsi susu, eskrim, dan makanan atau minuman kemasan.

Aturan melakukan diet pisang

Diet pisang hanya dilakukan selama empat hari. Jika dilakukan dengan benar, dalam waktu empat hari, berat badan bisa menyusut hingga 2 kg. Diet pisang merupakan diet detoks sehingga tidak dianjurkan untuk dilakukan berkelanjutan. Jika tetap dilakukan dalam jangka waktu panjang, efeknya justru dapat berbahaya untuk tubuh.

Lebih baik pelajari dulu secara mendalam atau konsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mencoba diet pisang.