8 Kebiasaan Baik yang Perlu Dilakukan Kalau Ingin Punya Kulit Sehat dan Glowing
Wellness
Mengenal Lebih Dekat dengan Clear Skin Diet yang Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
Fahira Mahza | Beautynesia
Senin, 20 Feb 2023 19:30 WIB
Mengenal Clear Skin Diet/ Foto: freepik.com
Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya merupakan impian dari banyak perempuan. Kulit wajah yang sehat dan mulus tentunya meningkatkan kepercayaan diri serta mood dalam menjalani aktivitas. Maka tak heran bila banyak perempuan yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkannya.
Cara yang biasanya dipilih untuk merawat kulit adalah dengan menggunakan skincare ataupun melakukan perawatan di klinik kecantikan. Kini telah banyak produk skincare yang bisa kamu pilih untuk membantu meningkatkan elastisitas serta menjaga kesehatan kulit.
Namun, tahukah kamu bila penggunaan produk skincare atau perawatan di klinik kecantikan tidak akan memberikan hasil yang optimal jika tidak dibarengi dengan pola makan yang sehat?
Nah, untuk mendapatkan hasil yang optimal dari berbagai perawatan yang kamu lakukan guna kulit sehat yang diimpikan, kamu bisa lho melakukan clear skin diet. Jika kamu masih asing dengan cara ini, yuk mengenal lebih dekat dengan clear skin diet!
Apa Itu Clear Skin Diet?
 Apa itu clear skin diet?/foto: pexels.com |
Mungkin sebagian dari kalian terasa asing ketika mendengar ‘clear skin diet’. Apa sih clear skin diet itu? Yup, salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang sehat ini memang baru-baru ini populer di kalangan beauty enthusiast.
Pada dasarnya, clear skin diet adalah metode yang digunakan untuk membantu mengurangi masalah di wajah dengan mengonsumsi makanan yang rendah lemak, rendah gula, tinggi serat, menghindari gorengan, mengurangi garam dan mengonsumsi yang tinggi karbohidrat.
Dengan melakukan cara ini secara konsisten maka dapat membuat kulitmu menjadi sehat dan terhindar dari jerawat.
Manfaat Clear Skin Diet
 Manfaat clear skin diet/foto: freepik.com |
Kini kamu sudah tau bahwa clear skin diet merupakan salah satu metode merawat kulit dari dalam. Namun, apa sih manfaat utama dari clear skin diet ini? Celar skin diet bukan hanya dapat membantu menjaga kesehatan wajah namun juga dapat menjaga kesehatan tubuh kamu, karena makanan yang masuk ke tubuh dikelola dengan baik.
Jadi makanan sehat dan bernutrisi saja yang dikonsumsi. Dengan melakukan clear skin diet kamu akan mendapati kulit wajah yang lebih sehat dan hati lebih happy.
Manfaat utamanya tentu saja agar bahan-bahan seperti lemak jenuh, karbohidrat, gula dan lainnya dapat kamu kontrol sehingga tidak berdampak pada kulit. Kelebihan konsumsi bahan-bahan tersebut sangat tidak baik untuk kulit karena dapat membuat kulit kusam, kering bahkan berjerawat.
Cara Melakukan Clear Skin Diet
Cara melakukan clear skin diet/ Foto: pexels.com
Bagaimana Melakukan Clear Skin Diet?
 Cara melakukan clear skin diet/ Foto: freepik.com |
Usai mengenal apa itu clear skin diet, pasti di benakmu terpikir bagaimana sih cara melakukan hal ini dengan tepat. Tak perlu risau, karena metode ini sangat mudah untuk kamu lakukan. Berikut 5 langkah melakukan clear skin diet.
1. Konsumsi Lebih Banyak Air
Cara pertama yang perlu kamu lakukan untuk melakukan clear skin diet ialah rajin mengonsumsi air putih. Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, karena itu mencukupi kebutuhan air dalam sehari sangat penting diperhatikan.
Hal ini dikarenakan air dapat membantu menghilangkan racun dan bakteri pada kulit, serta mengurangi potensi penyumbatan pori-pori penyebab timbulnya jerawat. Usahakan untuk mengkonsumsi air putih minimal delapan hingga sepuluh gelas per hari.
2. Mengurangi Konsumsi Gula
Sudah bukan rahasia umum bila gula merupakan salah satu bahan yang dapat memperburuk jerawat dan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya. Nah, di dalam clear skin diet ini, kamu juga disarankan untuk mengurangi konsumsi gula, Beauties.
Meskipun mustahil untuk tidak menghindari konsumsi gula sama sekali, kamu cukup mempertahankan asupan gula harian menjadi 2-4 porsi fruktosa yang dapat ditemukan dalam buah-buahan.
Kini di pasaran juga sudah banyak pengganti gula tebu seperti stevia ataupun madu yang lebih sehat dan tetap manis.
3. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Langkah selanjutnya yang perlu kamu lakukan untuk melakukan cara ini ialah dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Hal ini dilakukan untuk menetralisir kadar radikal bebas yang ada dan melawan dampak buruknya pada tubuh serta kulit wajah.
Buah-buahan seperti buah naga, beri-berian, semangka dan alpukat mengandung antioksidan yang tinggi dan baik untuk dikonsumsi.
4. Hindari Makanan Olahan dan Produk Berbahan Susu
Makanan olahan dan produk berbahan susu adalah hal yang perlu kamu hindari ketika sedang melakukan clear skin diet ini. Karena di dalam makanan olahan seperti fast food dan makanan kaleng cenderung mengandung banyak gula, garam, dan lemak melebihi yang kita butuhkan. Hal tersebut juga terkandung dalam produk olahan susu yang biasanya memiliki kandungan gula tinggi.
Nah, itu dia metode clear skin diet yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan wajah yang sehat dan bebas jerawat. Kamu hanya perlu konsisten melakukan hal tersebut agar mendapatkan hasil yang optimal. Selamat mencoba!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
RELATED ARTICLE
