Tidur sangat dibutuhkan setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh dan mengisi ulang energi setelah banyaknya aktivitas yang dilakukan. Namun, berbicara soal tidur tidaklah sederhana.
Banyak orang yang mengalami masalah sulit tidur. Bahkan, kecemasan menjelang waktu tidur sering kali datang yang membuat malamnya terus terjaga.
Mengatasi masalah tersebut, ada banyak cara bisa dicoba untuk dilakukan. Salah satunya adalah metode 4-7-8 yang diklaim ampuh atasi kecemasan dan bantu tidur lebih cepat. Apa itu?
(ria/ria)