Kamu tentu sering mendengar orang yang berkata bahwa tertawa adalah obat terbaik dari segala penyakit. Namun nyatanya, tersenyum juga bisa memberikan dampak yang sama baiknya dengan tertawa, lho, Beauties!

Berdasarkan penelitian, membiarkan senyum menghiasi wajahmu dapat memberikan manfaat kesehatan. Dilansir dari laman Aura Glow, inilah beberapa manfaat kesehatan bagi fisik maupun mental yang bisa kamu peroleh jika menjadi orang yang murah senyum!

Melepaskan Endorfin

Ilustrasi tersenyum (Foto: Unsplash/Lau keith)

Ketika kamu tersenyum, tubuhmu akan melepaskan endorfin, dopamin, dan serotonin. Hormon-hormon itu adalah neurotransmitter kebahagiaan yang berada di otak dan berfungsi untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan membuat tubuh merasa lebih santai.

Ketika kamu tersenyum, kamu akan meregangkan otot yang ada di wajahmu. Gerakan ini pada akhirnya akan memicu otak untuk melepaskan endorfin.

Gerakan ini dikenal dengan sebutan hipotesis umpan balik wajah. Teori tersebut menyatakan bahwa ekspresi wajah tidak hanya mengomunikasikan perasaanmu kepada orang lain, tetapi juga kepada diri sendiri.

Mengurangi Stres

Ilustrasi/Foto: Pexels/ andrea piacquadio

Memikirkan hal-hal yang positif dan fokus pada ritme napas ketika sedang stres mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, Chris Norris, psikiater, neurolog, dan penyunting dari Sleep Standards memperkenalkan teknik baru untuk mengurangi stres, yaitu dengan tersenyum.

Selain endorfin, tersenyum juga mengirim sinyal pada otak untuk melepaskan neuropeptida, protein kecil yang membantu mengurangi stres. Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan psikologi dari Universitas Kansas menemukan bahwa manfaat senyum saat stres adalah untuk membantu mengurangi intensitas respons stres tubuh, terlepas dari apakah kamu sungguh-sungguh bahagia atau tidak.