Menyegarkan & Enak Rasanya, Anggur Ternyata Bisa Jadi Obat Insomnia

Insomnia

Foto: https://www.freepik.com/

Pernahkah kamu merasakan kesulitan untuk tidur yang berkepanjangan? Bisa jadi kamu mengalami insomnia. Insomnia dapat disebabkan oleh gangguan psikologis, gangguan kesehatan, dan gaya hidup yang tidak sehat. Bila terus berlangsung, hal ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan. Selain itu, insomnia dapat membuat tubuhmu tidak segar keesokkan harinya. Akibatnya kamu menjadi tidak konsentrasi menjalani pekerjaan.

Anggur Obat Insomnia

Foto: https://www.freepik.com/

Beberapa makanan dan minuman yang mengandung gula atau kafein dapat membuat kita bergolak dan terjaga di malam hari. Sebaiknya jangan konsumsi keripik, es krim, dan kue karena tidak sehat dan mungkin menjadi alasan di balik mengapa kamu mengalami insomnia. Lebih baik kamu konsumsi anggur yang tidak hanya pilihan yang lebih sehat, naumn juga bermanfaat sebagai obat insomnia.

Mengandung Melatonin

Foto: https://www.freepik.com/

Manfaat anggur sebagai obat insomnia berhubungan dengan kandungan di dalamnya. Anggur adalah satu-satunya buah yang ditemukan mengandung hormon melatonin pengatur tidur. Oleh karena itu dengan mengonsumsi anggur secara teratur dapat membantu meningkatkan siklus tidur alami dalam tubuh. Tentu saja hal ini akan membantumu untuk tidur lebih cepat setiap malam.

Jenis-Jenis Anggur

Foto: https://www.freepik.com/

Kadar melatonin dalam anggur tidaklah sama, meskipun berasal dari kebun yang sama. Memperlakukan anggur dengan benzothiadiazole dapat meningkatkan melatonin dalam anggur. Menurut peneliti, anggur merah mungkin mengandung kadar melatonin yang tinggi. Para peneliti menguji 8 jenis anggur, 3 di antaranya yang mengandung jumlah melatonin tertinggi adalah anggur Nebbiolo, anggur Croatina dan anggur Merlot. 

Cara Menikmati Anggur

Foto: https://www.freepik.com/

Rasanya menikmati anggur tak memerlukan cara yang rumit, anggur memiliki rasa yang enak dan disukai banyak orang. Namun memakannya dengan hidangan lain bisa jadi memaksimalkan manfaat anggur. Kamu bisa masukkan beberapa irisan anggur ke dalam semangkuk kecil yogurt untuk menambah kalsium dan sebagai camilan sebelum tidur, atau membuatnya sebagai jus.