Sudah tak asing lagi jika menjadi seorang idol group harus memiliki proporsi tubuh ideal. Sejak masa trainee hingga berhasil debut, para idol sudah terbiasa dengan berbagai rutinitas untuk menjaga bentuk tubuh mereka, salah satunya dengan melakukan workout.

Kazuha atau bernama asli Nakamura Kazuha yang merupakan salah satu member girl group Le Sserafim, baru-baru ini tengah menjadi sorotan publik karena abs yang dimilikinya.

Idol kelahiran Jepang ini juga tak segan untuk membagikan workout routine yang kerap dilakukannya untuk mendapatkan perut abs yang menjadi idaman banyak orang.

Dilansir dari kanal YouTube resmi LE SSERAFIM, berikut workout routine ala Kazuha untuk dapatkan perut abs yang bisa kamu coba. Yuk simak!

1. Leg Raises (15 x 1 set)

Leg Raises/ Foto: Youtube.com/ LE SSERAFIM

Gerakan untuk mengawali workout routine Kazuha adalah dengan melakukan leg raises. Untuk melakukan gerakan ini, Beauties perlu berbaring terlentang dengan kaki lurus dan rapat, angkat kaki hingga membentuk sudut siku-siku, turunkan perlahan dan tahan sebentar, kemudian angkat kembali kaki kamu dan ulangi.

Kazuha melakukan gerakan leg raises ini selama 15 kali dalam 1 set. Dilansir dari laman Today, leg raises dapat melatih kekuatan pinggul dan punggung bawah.

2. Single Leg Drops (15 x 1 set)

Melakukan gerakan single leg drops dapat memperkuat lower abs dan paha loh, Beauties. Kazuha sendiri melakukan gerakan ini selama 15 kali dalam 1 set.

Cara untuk melakukannya adalah dengan berbaring terlentang dengan posisi kaki lurus ke atas membentuk sudut siku-siku, turunkan satu kaki secara perlahan dan biarkan kaki yang satunya tetap pada posisi awal, kemudian ulangi. Pastikan kaki yang turun tidak menyentuh matras dan fokuskan gerakan pada bagian perut.