Kopi menjadi minuman favorit bagi banyak orang hampir di seluruh kalangan. Baik itu orang dewasa, orangtua, dan para remaja. Selain cita rasanya yang enak, variannya yang bervariasi juga membuat banyak orang menyukainya.
Kopi juga dapat dinikmati di berbagai situasi, mulai dari saat bekerja, belajar, nongkrong, berbincang bersama teman, rapat, dan lain-lain. Sehingga tidak heran jika kopi menjadi kecintaan bagi banyak orang. Selain itu, ternyata kopi juga dapat bikin otak kamu sehat lho! Mengapa demikian?
Dilansir dari detikFood, ini dia alasan minum 3 cangkir kopi per hari bisa bikin otak kamu sehat. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
1. Memiliki Struktur Otak Terkuat
Memiliki Struktur Otak Terkuat/Foto: Freepik.com/Benzoix |
Sebuah studi berbasis populasi yang dilakukan di Hamburg baru-baru ini meneliti otak lebih dari 2.000 peserta antara usia 45 dan 74 tahun. Para peneliti membandingkan empat kelompok orang yang dilaporkan minum kopi dalam cangkir yang berbeda secara teratur.
Studi ini menemukan bahwa orang yang minum 3-4 cangkir kopi sehari cenderung memiliki struktur otak terkuat jika dilihat dari beberapa faktor, termasuk ketebalan kortikal yang terjaga. Keadaan ini biasanya dikaitkan dengan kecerdasan yang lebih tinggi lho!
2. Memperlambat Penurunan Kognitif
Kopi sudah terbukti mampu membantu memperlambat penurunan kognitif dan mungkin mengurangi risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer. Selain itu, meta-analisis tahun 2017 tentang efek kesehatan dari kopi menyebutkan bahwa minum kopi dapat mengurangi beragam penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, penyakit saraf, metabolisme, serta hati.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Meningkatkan Kesehatan Otak/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers |
Nyatanya kopi juga mampu meningkatkan kecerdasan otak lho! Meskipun tidak semua studi ini meneliti jumlah cangkir kopi yang tepat, beberapa menunjukkan manfaat yang signifikan dari 3-4 cangkir. Penggunaan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan otak.
Lantas kapan dan berapa takaran sehat minum kopi setiap hari? Baca halaman selanjutnya!