Jangan Anggap Remeh, Berikut Gejala Diabetes pada Anak Muda
Wellness
Nggak Banyak yang Tahu, Berikut 8 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Kanker!
Aqillah Diaz Rahmadyani | Beautynesia
Jumat, 24 Feb 2023 17:30 WIB
Deretan manfaat biji pepaya untuk kesehatan/Foto : freepik.com/Racool_studio
Siapa sih yang nggak tahu buah pepaya? Buah pepaya adalah buah yang disukai karena rasanya yang lezat, serta memiliki berbagai nutrisi. Buah pepaya memiliki kandungan vitamin C, protein, dan serat yang baik untuk kesehatan, apalagi untuk pencernaan.
Namun, banyak orang yang hanya memanfaatkan bagian daging dan daun buahnya saja untuk dapat dikonsumsi, padahal ternyata biji dari  buah pepaya ternyata memiliki manfaat yang nggak kalah baik untuk kesehatan, lho!
Cara Mengolah Biji Pepaya
 Cara Mengolah Biji Pepaya / foto : freepik.com/racool_studio |
Nah, pasti dari kalian bertanya-tanya kan, gimana sih cara mengolah biji pepaya agar bisa dikonsumsi?
Dimakan MentahÂ
Kamu bisa mengonsumsi biji pepaya secara mentah. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menyimpan biji pepaya dalam wadah dan disimpan di kulkas. Jika kamu baru pertama kali mencoba, kamu bisa mencobanya sebiji atau dua biji dan jangan langsung ditelan. Kamu bisa mengunyah secara perlahan.
Diolah menjadi Bubuk
Melansir dari laman Everyday Health, kamu bisa mengonsumsi biji pepaya dengan digiling. Biji pepaya memiliki teksur yang renyah dan sedikit pedas, sehingga dapat dijadikan bumbu untuk berbagai hidangan.
Kamu bisa mencuci biji pepaya dan kemudian dibilas dengan air, kemudian gosok biji pepaya dengan tangan untuk menghilangkan residu dan keringkan biji pepaya. Setelah kering, kamu bisa menggiling atau menumbuk biji pepaya sebelum menambahkan ke dalam makanan.Â
Manfaat Biji Pepaya
Lantas, apa saja ya manfaat dari biji pepaya yang jarang banget nih diketahui? Simak informasinya berikut ini!
1. Meredakan Stres
 Meredakan stres / foto : pexels.com/energepic |
Pepaya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat meredakan stres. Salah satu vitamin yang terkandung adalah vitamin C yang memiliki kualitas dalam menurunkan tingkat stres. Melansir dari laman Healthier Steps, biji pepaya dapat dikonsumsi untuk membantu tubuh dalam menjaga hormon stres.
Sama halnya seperti saat tubuh kekurangan mineral dan vitamin, maka tubuh akan berusaha untuk melakukan fungsi rutinnya, yakni detoksifikasi, pencernaan, dan lainnya. Akibatnya stres dapat menumpuk di dalam. Untuk dapat menurunkan tingkat stres dan menjaga agar tubuh berfungsi secara normal, maka kamu bisa mengonsumsi biji pepaya dan mengonsumsi makanan seimbang.Â
2. Dapat Membantu Melawan Infeksi
Melansir dari Healthline, manfaat biji pepaya selanjutnya adalah biji pepaya efektif dapat melawan infeksi akibat jamur patogen. Tak hanya jamur, infeksi parasit di usus juga dapat dilawan oleh biji buah pepaya.
Untuk mencegah infeksi jamur maupun parasit di tubuh, maka kamu bisa mengonsumsi biji pepaya dengan cara dihaluskan dan kemudian diseduh dengan air hangat. Apabila rasanya cukup pahit, maka kamu bisa menambahkan madu.Â
8 Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan: Termasuk untuk Kanker!
Deretan manfaat biji pepaya untuk kesehatan/Foto: Freepik.com/user6393596
3. Menangkal Radikal Bebas
Biji pepaya memiliki kandungan kaya akan polifenol, flavanoid, alkaloid, tanin, dan saponin. Dikutip dari laman PharmEasy, kandungan tersebut merupakan antioksidan yang kuat, dimana antioksidan dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.Â
Mengonsumsi biji pepaya secara rutin dapat mencegah tubuh terserang dari berbagai penyakit, sehingga tubuh dapat lebih sehat.Â
4. Meningkatkan Kesehatan PencernaanÂ
 Meningkatkan Kesehatan Pencernaan / foto : pexels.com/KarolinaGrabowska |
Meskipun terlihat aneh ketika kamu memakan biji pepaya yang keras itu, tetapi nyatanya biji pepaya merupakan sumber serat yang baik, sehingga buah pepaya dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Mengutip dari DrLam Coaching, kandungan enzim proteolitik dan alkaloid anthelmintik dalam biji pepaya dapat membantu mencegah bakteri dan parasit yang berkembang biak, sehingga dapat memperbaiki saluran pencernaan.Â
5. Mencegah Serangan Kanker
Manfaat selanjutnya dari biji pepaya adalah dapat mencegah tubuh dari serangan sel kanker. Kandungan nutrisi dan antioksidan dalam buah pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dan perkembangan kanker.
Tak hanya itu, kandungan tersebut juga dapat menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat. Oleh karena itu, biji pepaya efektif untuk mengatasi penyakit seperti kanker.Â
8 Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan: Termasuk Atasi Sakit Menstruasi dan Perawatan!
Deretan manfaat biji pepaya untuk kesehatan/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
6. Membantu Mengurangi Nyeri Ketika Haid
Banyak perempuan yang kerap kali mengonsumsi obat pereda nyeri ketika mengalami kram saat menstruasi. Namun, biji pepaya dapat dijadikan alternatif untuk meredakan nyeri tersebut. Dikutip dari laman Healthier Steps, biji pepaya ternyata telah digunakan sebagai pereda nyeri selama ribuan tahun dan biji pepaya sendiri memiliki kandungan karoten yang dapat membantu tubuh untuk mengatur produksi hormon estrogen.Â
Biji pepaya juga dapat membantu meningkatkan frekuensi menstruasi, menginduksi menstruasi, dan mengatasi kram ketika menstruasi. So, untuk mengurangi penggunaan obat ketika menstruasi, kamu bisa menjadikan biji pepaya sebagai solusi, sekaligus alternatifnya.Â
7. Membantu Memelihara Fungsi Ginjal
Ginjal merupakan organ ekskresi yang memiliki peran untuk menyaring cairan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Tak heran jika ginjal harus berfungsi dengan baik agar terhindar dari gagal ginjal.
Biji pepaya memiliki kandungan kaya antioksidan yang dapat memblokir kerusakan oksidatif pada sel dan melindungi kesehatan ginjal. Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memelihara fungsi ginjal adalah dengan mengonsumsi biji pepaya.Â
8. Mampu Mengatasi Permasalahan Kulit Wajah
 Mampu Mengatasi Permasalahan Kulit Wajah / foto : pexels.com/AnnaNekrashevich |
Last but not least, tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi biji pepaya juga bermanfaat bagi kulit, terutama kulit wajah. Biji pepaya dapat membantu membersihkan kotoran dan kontaminan penyebab jerawat.
Biji pepaya dapat dijadikan pasta dan dioleskan secara langsung ke area kulit yang berjerawat. Hal ini dapat membantu mengeringkan dan mengobati jerawat dengan sangat efektif.Â
Itulah 8 manfaat biji pepaya yang tentunya baik untuk kesehatan. Kira-kira manfaat nomor berapa nih yang baru kamu tahu, Beauties?Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
