Semakin banyaknya jenis diet yang ada saat ini membuat Beauties mungkin saja bingung memilih. Namun, perlu diketahui bahwa ada satu diet yang cukup banyak direkomendasikan oleh para ahli, yaitu diet Mediterania.
Seperti namanya, jenis diet yang satu ini dilakukan dengan mengikuti pola makan orang-orang Mediterania. Menariknya, pola makan Mediterania berada di peringkat pertama sebagai pola makan terbaik untuk menurunkan berat badan secara aman berdasarkan US News and World Report 2023.
Bahkan, sebuah penelitian di JAMA Internal Medicine edisi tahun 2023 menemukan bahwa orang yang mengikuti pola makan Mediterania dalam jangka panjang memiliki hampir 20 persen risiko kematian dini yang lebih rendah karena sebab apapun selama periode 36 tahun.
Lalu, kenapa kira-kira hal itu bisa terjadi, ya? Melansir dari Everyday Health, setidaknya ada sejumlah manfaat luar biasa dari diet Mediterania yang akhirnya membuat diet ini bisa bikin umur panjang. Cari tahu yuk!