Nggak Cuma Kafein, 8 Makanan Ini Membantu Usir Rasa Kantuk yang Bikin Ganggu di Jam Kerja

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kafein adalah obat terbaik untuk mengatasi rasa kantuk. Namun, terkadang minuman berkafein tidak cukup untuk mempertahankan konsentrasi dan daya tahan tubuh kita di tengah rutinitas yang padat.

Sebagai alternatif dari kafein, ada beberapa makanan yang juga bisa membantu mengusir rasa kantuk yang mengganggu loh, Beauties. Banyak orang sering mengabaikan pentingnya makanan dalam mempengaruhi kualitas tidur dan kebugaran tubuh. Padahal, beberapa jenis makanan memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjaga stamina.

Nah, untuk kamu yang sering merasa lesu dan kelelahan, kamu wajib mencoba makanan-makanan berikut ini yang dipercaya dapat membantu mengusir rasa kantuk,, seperti yang dilansir dari laman Lifehack. Simak!

1. Seledri

Seledri adalah sayuran penuh nutrisi mengandung hampir semua yang kamu butuhkan, mulai dari vitamin hingga antioksidan, dan dapat mengurangi peradangan. Selain sebagai bahan masakan dan penyedap rasa, seledri juga dapat digunakan sebagai makanan untuk membantu melawan rasa kantuk.

Karena seledri memiliki sifat diuretik, sehingga setelah memakannya, kamu mungkin akan lebih sering ke kamar mandi yang pasti akan berdampak pada rasa kantuk yang akan lambat laun menghilang karena aktivitas tersebut.

Cara mengonsumsi seledri untuk membantu mengatasi rasa kantuk bisa dengan menambahkan seledri pada jus atau smoothie, atau dengan menambahkannya ke dalam makanan seperti sup atau salad.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas merupakan jenis makanan yang mengandung zat aktif yang disebut dengan kapsaisin, yang dapat memicu reaksi kimia dalam tubuh sehingga meningkatkan produksi endorfin dan adrenalin. Kedua hormon ini dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk, sehingga makanan pedas dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk membantu melawan rasa kantuk.

Namun, makanan pedas sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya solusi untuk mengatasi rasa kantuk. Jika ingin mencoba makanan pedas, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang moderat dan sebaiknya dicampur dengan jenis makanan lain yang sehat untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal.

3. Makanan Berlemak

Penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine, membuktikan bahwa makanan berlemak berdampak pada aktivitas tidur. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan tidak terlalu aktif saat kita tidur.

Jadi, makanan berlemak dapat menyebabkan sedikit masalah saat kamu ingin tidur karena sulit dicerna. Karena sulit dicerna itulah, makanan berlemak bisa cegah rasa kantuk datang.