Stop Sekarang Juga! Ini 6 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Berat Badan Naik
Wellness
Nggak Disangka, 5 Aktivitas Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Bantu Bakar Kalori!
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Rabu, 01 May 2024 12:00 WIB
Nggak Disangka, 5 Aktivitas Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Bantu Bakar Kalori!/Foto: Pexels/Andres Ayreton
Memiliki berat badan yang ideal sudah pasti menjadi mimpi bagi sebagian besar orang di dunia. Hal ini wajar mengingat memiliki berat badan ideal tidak hanya bisa menunjang penampilan, tetapi juga kesehatan.
Selain diet, menurunkan berat badan demi mendapatkan tubuh yang ideal bisa dilakukan dengan aktivitas yang bisa membakar kalori. Dilansir dari Good to Know, inilah beberapa aktivitas yang bisa membakar kalori dan bisa kamu lakukan di rumah!
Membersihkan Jendela
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/CDC |
Menurut infografis dari AXA, membersihkan jendela di rumahmu dapat membakar 170 hingga 250 kalori setiap jamnya. Jumlah kalori tersebut kurang lebih sama dengan 2 kantong keripik.
Meskipun begitu, ada trik yang harus kamu lakukan saat melakukan kegiatan satu ini. Pastikan kamu menekankan peregangan saat membersihkan jendela dan cobalah untuk berjongkok setiap kali kamu bergerak untuk merendam kain atau spons ke dalam ember.
Tertawa
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez 🇨🇦 |
Mungkin menurut sebagian orang, tertawa hanya perwujudan emosi manusia semata. Padahal nyatanya, tertawa bisa membakar kalori setiap menitnya. Jika dihitung-hitung, tertawa selama satu jam bisa membakar sebanyak 78 kalori.
Kalau kamu suka nonton tayangan bergenre komedi, aktivitas yang bisa membakar kalori seperti ini jelas cocok banget untukmu. Atau kamu juga bisa pergi ke sebuah tempat yang menampilkan para komedian tunggal dan menikmati pertunjukannya bersama orang terdekat.
Berkebun
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Ona Creative
Aktivitas yang bisa membakar kalori ini cocok buat kamu yang punya banyak lahan kosong di pekarangan rumah. Dengan 1 jam melakukan aktivitas berkebun saja, kamu bisa membakar 416 kalori.
Dengan menggali beberapa bagian lahan untuk ditanami, kamu bisa melatih otot bahu dan juga otot perut. Selain menggali, kamu juga bisa memotong rumput-rumput liar dan membakar 325 kalori saat melakukannya.
Bersepeda
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Coen van de Broek
Mengendarai sepeda mungkin bisa dibilang sebagai salah satu olahraga membakar kalori yang paling mudah dan menyenangkan. Kamu bisa bersepeda saat pergi bekerja di pagi hari maupun bersama pasangan dan si kecil setiap sore.
Untuk menambah intensitas olahraga, kamu bisa memilih rute yang sedikit menanjak. Selain membakar sebanyak 300 kalori setiap jamnya dan membuat tubuh menjadi makin sehat, kamu bisa menambah waktu berkualitas bersama keluarga dengan kegiatan ini.
Menonton Film Horor
Ilustrasi/Foto: Pexels/Ron Lach
Selain sketsa komedi dan komedi tunggal, acara film yang mengerikan juga bisa membantu dietmu, lho! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa level adrenalin yang meningkat saat merasa gugup atau bersemangat bisa meningkatkan metabolisme.
Jadi, nggak ada salahnya pergi ke bioskop dan nonton film horor demi membakar 184 kalori setiap filmnya. Meskipun begitu, kamu harus berhati-hati agar tidak menambah asupan kalori ekstra lewat jagung brondong hingga minuman kola yang biasa dijual di stan bersama tiket filmmu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
