Menjalani ibadah puasa merupakan kewajiban bagi umat Islam yang membawa banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Namun, menahan haus selama berjam-jam dapat menjadi tantangan tersendiri, terutama ketika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama puasa. Kondisi ini dapat memengaruhi konsentrasi, produktivitas, dan kenyamanan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, menjaga hidrasi optimal selama berpuasa menjadi sangat penting. Hal ini tak hanya diperlukan sebagai tips mencegah haus saat puasa, tetapi juga untuk mendukung kinerja organ-organ vital, menjaga kesehatan kulit, dan mempertahankan energi sepanjang hari.
Dilansir dari Egypt Today, ada berbagai cara agar tidak cepat haus saat puasa sehingga dapat menjalani ibadah dengan lebih nyaman dan optimal.
Tetap Minum 8 Gelas Air Sehari
Ilustrasi/Foto: Freepik/stefamerpik |
Strategi mencegah haus selama puasa yang pertama adalah menjaga kecukupan asupan air selama periode berbuka hingga sahur.. Dengan membagi konsumsi air secara merata antara waktu berbuka dan sahur, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
Mengonsumsi air hanya dalam jumlah besar sesaat sebelum mulai berpuasa tidak efektif, karena tubuh memerlukan hidrasi yang konsisten untuk menjaga fungsi organ dan metabolisme. Oleh karena itu, disarankan untuk minum air secara teratur dan cukup selama waktu yang diperbolehkan makan dan minum.