Para Pekerja Catat! Bangun Jam 5 Pagi Setiap Harinya Bisa Membawa Perubahan...

Manfaat Bangun Jam 5 Pagi:

Ilustrasi bangun tidur/Foto: freepik.com/lookstudio

Mengutip CNBC, seorang psikiater dan kepala petugas medis LifeStance Health Dr. Anisha Patel-Dunn menyampaikan bahwa bangun jam 5 pagi bisa sangat bermanfaat untuk dirimu. 

Hal ini karena bisa membuatmu melakukan beragam hal, seperti olahraga atau meditasi dan menyelesaikan beberapa hal dari daftar tugasmu tanpa banyak gangguan yang datang. 

Namun, lebih dari itu ada beberapa hal yang akan kamu rasakan saat terbiasa bangun jam 5 pagi,yakni: 

1. Tidak Terburu-buru Jadi Lebih Produktif

Dengan bangun pagi kamu akan lebih memiliki waktu 'bersantai'. Dimana, dalam hal ini tidak ada email atau panggilan yang mendesak. 

Kamu bisa memulai hari dengan menyalakan lagu favoritmu terlebih dahulu, lalu membuat to-do-list yang harus dikerjakan hari ini. Menurut penelitian pun, ketika seseorang bangun pagi dan lebih energik, ia akan bisa menyelesaikan tugasnya dengan waktu cepat. Ia juga bisa lebih mahir dalam pengambilan keputusan, perencanaan, dan mencapai tujuan yang lebih baik, mengutip Times of India.

2. Tubuh yang Lebih Sehat

Ilustrasi perempuan sedang olahraga /Foto: Freepik/tirachardz

Bangun lebih awal, artinya kamu tidak tidur larut malam. Dengan ini kamu sudah mulai menerapkan gaya hidup sehat. 

Pagi harimu bisa dimanfaatkan untuk olahraga pagi. Olahraga sesederhana jalan kaki 30 menit saja, sudah mendatangkan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk yang sedang diet, rutin berolahraga pagi bisa membantu turunkan berat badan. Lalu, tubuh yang mengeluarkan hormon endorfin saat kamu berolahraga, bisa mendatangkan rasa bahagia. 

3. Membuat Lebih Berkonsentrasi

Beauties, tahukah kamu bahwa otak tidak sepenuhnya langsung bekerja saat kita bangun? Perlu adanya penyesuaian sekitar kurang lebih satu jam, sampai akhirnya kita bisa fokus. 

Hal inilah yang sering kali membuat kamu merasa pusing dan bingung saat pertama kali bangun. Karena itu, berilah cukup waktu untuk otak memulai bekerja, dengan bangun lebih awal.

Terakhir, praktik bangun pagi juga merupakan cara sederhana terlepas dari stres, karena kamu terhindar dari banyak hal yang sifatnya terburu-buru. Itulah sederet manfaat bangun jam 5 pagi untuk para pekerja. Mau terapkannya juga?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!