Sebagian dari kamu mungkin pernah merasa gugup hingga terasa mulas di perut. Termasuk ketika harus presentasi atau menghadapi seseorang yang membuatmu deg-degan.
Mungkin tidak hanya sekali, namun sudah berkali-kali mengalami kejadian tersebut hingga membuatmu bertanya-tanya, apa yang menyebabkan perut mulas saat gugup melanda?
Nervous Stomach
Sakit perut/Foto: freepik.com/wayhomestudio |
Merasa mulas saat gugup sering disebut juga dengan istilah nervous stomach. Melansir dari Mindset Health, nervous stomach memang merupakan gejala umum untuk berbagai masalah, dan kecemasan serta stres, yang dapat bertanggung jawab atas rasa sakit ini jika tidak ada penyebab biologis lain misalnya sakit maag.
Rasa cemas yang kamu rasakan juga dapat berpengaruh terhadap kondisi pencernaan seperti kembung, sakit perut, merasa mual, bahkan mendadak ingin buang air besar.
Bisa Terjadi pada Siapa Saja
Merasa cemas/Foto: freepik.com/cookie_studio |
Melansir dari laman Healthline, mulas saat gugup bisa terjadi pada siapa saja. Penyebabnya, otak dan usus terhubung melalui saraf vagus, salah satu saraf terbesar di tubuh. Saraf ini mengirimkan sinyal dari otak ke usus dan sebaliknya, meningkatkan iritabilitas pencernaan dan ketidakteraturan saat stres dan kecemasan terjadi.
Ketika kamu sering mengalami mulas saat gugup, maka kamu perlu memperhatikan tingkat stres dan kesehatan pencernaan yang kamu miliki. Bahkan jika sudah terlalu mengganggu dan kamu sudah ragu dengan kondisi yang kamu alami, kamu bisa periksa ke dokter untuk mengecek apa yang terjadi.
Cara Cegah Mulas Saat Gugup
Yoga untuk relaksasi/Foto: freepik.com/benzoix |
Cara paling efisien dilakukan untuk mencegah mulas saat gugup, tentu kamu harus bisa mengelola stres dan rasa cemas dengan baik. Semakin sering kamu berhadapan dengan orang lain, maka kamu akan terlatih untuk bisa mengelola kecemasan.
Perhatikan juga kesehatan pencernaan yang kamu miliki karena sangat rentan dengan stres. Konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur juga sangat berpengaruh. Biasakan juga berolahraga secara rutin setiap harinya. Kamu bisa memilih olahraga yang bisa membuatmu lebih rileks seperti yoga atau jogging.
Nah Beauties, sudah tahu kan penyebab mulas saat merasa gugup? Mulai sekarang kelola stres dengan baik ya!
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!