Lindsay Lohan memulai kariernya sebagai seorang aktris yang pernah membintangi deretan film ternama, seperti "The Parent Trap", "Freaky Friday", dan "Mean Girls". Sudah disibukkan dengan berbagai aktivitas mengejar karier sejak usia muda, tak lantas membuat perempuan berusia 36 tahun ini mengabaikan kesehatan dan kebiasaan pola makannya.
Sebagai pejuang gangguan makan atau eating disorder selama bertahun-tahun lamanya, Lindsay Lohan akhirnya berhasil mengubah pola pikirnya menjadi lebih sehat, termasuk kebiasaan makannya.
Lalu, apa saja kebiasaan makan Lindsay Lohan yang memprioritaskan kesehatannya yang bisa kamu ikuti? Melansir dari Eat This, Not That! simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!
Sering Mengonsumsi Sayuran
Sayuran/Foto: Freepik.com/onlyyouqj |
Lohan bukan seorang vegan, tetapi salad segar adalah salah satu makanan yang disukainya. Hal ini pernah ia ungkapkan dalam reality show yang dibintanginya, Beach House.
Dilansir dari Healthline, umumnya, jenis sayuran untuk salad seperti asparagus yang mengandung protein, serat, lemak, folat, kalium, fosfor, vitamin C, vitamin A, hingga vitamin E sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, di dalam salad juga terdapat selada air yang rendah kalori juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin K, C, dan A, kalsium, mangan, dan serat yang mampu mencegah penuaan dini, menguatkan tulang, meningkatkan kesuburan, menjaga kestabilan darah, memperkuat tulang dan gigi, membantu sembelit, hingga menyehatkan jantung, sebagaimana dilansir dari Web MD.
Memilih Protein Tanpa Lemak
Protein rendah lemak/Foto: Freepik.com/timolina |
Untuk menjaga kebugaran tubuhnya, Lindsay Lohan mulai menerapkan kebiasaan makan protein tanpa lemak, seperti telur, ayam, salmon, dan sesekali makan ham. Namun, ketika makan ayam, usahakan untuk menyisihkan kulitnya karena kandungan lemak pada kulit ayam cukup banyak.
Begitu pula dengan daging sapi yang tinggi protein dan rendah lemak, Lindsay Lohan menyarankan untuk memilih tenderloin untuk dijadikan steak ketimbang bagian sirloin yang mengandung lebih banyak lemak. Sementara itu, kuning telur juga mengandung kolesterol yang cukup banyak, sehingga perlu batasan dalam mengonsumsinya.
Masak Sendiri
Ilustrasi masak/Foto: Freepik.com/valeria_aksakova |
Lindsay Lohan gemar memasak makanan sehat sehari-hari, namun ia mengaku terkadang masih sering menginginkan makanan cepat saji. Agar tidak menyiksa diri, Lindsay Lohan membatasi konsumsi makanan cepat saji setiap sebulan sekali demi menjaga keseimbangan dalam pola makan.
Nah, itulah 3 kebiasaan makan Lindsay Lohan yang mengutamakan kesehatan. Caranya cukup mudah untuk diterapkan asal konsisten. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!