Punya Kebiasaan Menggigit Kuku? Ikuti 6 Tips dari Dermatologis Berikut Untuk Mengatasinya!

Menggigit kuku adalah kebiasaan yang umumnya dimulai sejak masa kanak-kanak dan bisa berlangsung hingga dewasa. Jika kebiasaan ini terus menerus dilakukan, dampaknya tidak hanya pada tampilan kuku yang menjadi kurang menarik, tapi juga memiliki efek buruk pada kesehatan loh, Beauties.

Nggak hanya itu, kebiasaan menggigit kuku bisa menimbulkan rasa sakit pada kulit sekitar kuku dan merusak jaringan kuku. Bahkan, menggigit kuku secara kronis bisa membuat kamu lebih rentan terkena infeksi, karena adanya aktivitas penyebaran bakteri dan virus berbahaya dari mulut ke jari dan dari kuku ke wajah dan mulut.

Lalu, bagaimana caranya agar bisa berhenti dari kebiasaan menggigit kuku? Yuk, simak tips berikut sebagai dilansir dari American Academy of Dermatology Association!

1. Rajin Memotong Kuku dan Memastikan Kuku Selalu Pendek

Memiliki kuku yang lebih pendek atau hanya menyediakan sedikit bagian dari kuku akan membuat kamu kurang tergoda untuk menggigitnya. Karena satu-satunya bagian yang tersisa adalah kulit kamu sendiri.

2. Oleskan Kutek yang Rasanya Pahit

Carilah kutek yang dapat dibeli tanpa resep, memiliki formula yang aman, tetapi rasanya tidak enak atau pahit. Dengan cara ini, kamu akan merasa enggan menggigit kuku lagi karena rasa yang ditimbulkan dari kutek.

3. Lakukan Perawaran Manicure secara Teratur

Lakukan Perawaran Manicure secara Teratur/ Foto: Freepik.com/ devmaryna

Investasi pada perawatan manicure untuk membuat tampilan kuku tampak menarik mungkin bisa mencegah kamu dari kebiasaan menggigit kuku. Karena, hal itu akan mengingatkan kamu pada uang yang telah kamu habiskan untuk melakukan perawatan manicure. Kamu juga bisa mencoba alternatif lain seperti menutupi kuku dengan selotip atau stiker, atau memakai sarung tangan jika perlu untuk mencegah kamu menggigit kuku.

4. Ganti Kebiasaan Menggigit Kuku dengan Kegiatan Positif Lainnya 

Saat rasa ingin menggigit kuku datang, cobalah memanfaatkan benda-benda kreatif atau stress relief toys sebagai pengalih perhatian seperti pop it, squishy, fidget cube, dan lain sebagainya. Hal ini akan membantu menjaga tangan kamu agar tetap sibuk dan menjauhkannya dari mulut. 

5. Identifikasi Pemicunya

Identifikasi Pemicunya/ Foto: Freepik.com/ freepik

Ada berbagai pemicu yang bisa membuat seseorang ingin menggigit kuku, baik pemicu fisik seperti kuku hangnail atau pun emosional seperti bosan, stres, atau kecemasan. Kamu bisa mulai mengidentifikasi pemicu-pemicu tersebut serta mencari tahu kapan dan pada waktu apa kamu cenderung menggigit kuku. Hal ini bisa membantu untuk menghindari situasi yang membuat ingin menggigit kuku.

6. Cobalah untuk Berhenti Menggigit Kuku secara Bertahap

Cobalah untuk Berhenti Menggigit Kuku secara Bertahap/ Foto: Freepik.com/ cookie_studio

Beberapa dokter merekomendasikan pendekatan bertahap untuk mengatasi kebiasaan menggigit kuku. Kamu bisa mulai mencoba dengan berhenti menggigit kuku salah satu tangan, misalnya jari telunjuk terlebih dahulu. Jika berhasil, lakukan hal yang sama pada jari yang lainnya satu demi satu. Tujuannya adalah untuk membiasakan diri berhenti menggigit kuku sampai pada akhirnya kamu tidak lagi melakukan kebiasaan tersebut.

Itulah beberapa tips dari dermatologis yang bisa kamu lakukan agar bisa berhenti dari kebiasaan menggigit kuku! Yuk mulai terapkan cara-cara ini, agar kuku kamu tetap sehat dan terhindar dari berbagai bakteri dan virus berbahaya dari kuku dan mulut.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!