Ragam Olahan Oatmeal untuk Diet yang Gak Ngebosenin, Coba Yuk!

1. Oatmeal Sayuran dan Keju

Foto: Istimewa

Kehadiran sayur sebagai menu diet memang sangat ampuh, lho, Ladies. Ya, sayuran memang dikenal memiliki kandungan nutrisi baik bagi tubuh, terlebih untuk kamu yang sedang diet. Untuk olahan oatmeal kali ini, kamu bisa menggunakan sayur dan keju sebagai bahan utamanya.

Caranya, siapkan 1 porsi oatmeal, 2 kuntum brokoli hijau yang sudah dipotong kecil-kecil, potongan wortel, dan parutan keju mozzarella.

Pertama kamu harus memasak oatmeal seperti biasa, ya, Ladies. Kemudian langkah selanjutnya tumis potongan brokoli dan wortel lalu tambahkan sedikit garam, setelah itu tuangkan tumis sayuran ini ke dalam mangkuk yang sudah berisi oatmeal, taburi parutan keju mozzarella di atasnya, lalu masukkan ke dalam microwave selama kurang lebih 1 menit.
 

2. Oatmeal Pisang dan Madu

Foto: Istimewa

Ingin membuat olahan diet yang mudah? Oatmeal pisang dan madu jawabannya.

3. Oatmeal Telur

Foto: Istimewa

Nah, jika misalnya kamu bosan dengan olahan oatmeal pisang dan madu sebagai menu sarapan, kamu juga bisa lho menggantinya dengan olahan oatmeal telur.
Caranya, kocok lepas telur di sebuah wadah kemudian campurkan dengan 40gram oat lalu tambahkan satu sendok makan garam dan merica. Goreng campuran telur tersebut dan jangan lupa diaduk, ya, Ladies, supaya matangnya merata.
 

4. Oatmeal Buah, Sayur, dan Telur

Foto: Istimewa

Ladies, olahan oatmeal ini merupakan salah satu olahan dengan paket lengkap, lho.
Ya, menu oatmeal yang dicampur dengan buah, sayur, dan telur sudah pasti menjadi menu diet sempurna buat kamu.

Caranya, kamu harus mengolah oatmeal seperti bubur tim. Kemudian tambahkan potongan buah seperti alpukat atau blueberry, sehelai daun selada, potongan paprika, setengah telur rebus, dan kamu juga bisa menaburkan biji wijen sebagai pemanis. Dijamin, olahan oatmeal ini enggak akan membuat kamu bosan.
 

5. Oatmeal Ayam

Foto: Istimewa

Dalam menjalankan diet, daging ayam menjadi salah satu menu yang bisa dikonsumsi. Namun untuk olahan oatmeal ayam kali ini berbeda, lho, Ladies.
Caranya, olah oatmeal seperti bubur tim terlebih dahulu, lalu tumis bawang bombay, bawang merah, dan bawang putih hingga harum. Kemudian masukkan irisan dada ayam dan jamur, lalu tambahkan garam, merica dan saus tiram, masak hingga matang.

Setelah matang, penuhi pinggiran cetakan dengan oatmeal, lalu di bagian tengahnya kamu isi dengan tumisan ayam dan jamur tadi, kemudian masukkan ke dalam microwave selama kurang lebih 1 menit. Agar olahan oatmeal kali ini lebih enak, kamu bisa menambahkan potongan keju sebelum dimasukkan ke dalam microwave.