Panjang umur dan bisa merasakan tubuh sehat sampai tua merupakan harapan dari setiap manusia. Jika Beauties memiliki harapan untuk hidup lama dan sehat, bisa menjadikan 5 negara dengan tingkat harapan hidup tertinggi ini sebagai acuan.
Seperti apakah keseharian mereka dan bagaimana mereka menjaga kesehatannya? Apa, sih, yang membuat penduduknya berumur panjang? Untuk mengetahui rahasia-rahasianya, simak ulasannya berikut ini, yuk!
1. Rahasia Sehat Sampai Tua Penduduk Okinawa
Pulau paling selatan di Jepang ini terkenal dengan penduduknya yang berusia lanjut tapi masih tetap bugar dan sehat. Penduduk Okinawa memiliki ketahanan tinggi untuk menghadapi stres dan gesit.
Mereka juga lebih sering memakan-makanan rendah lemak seperti ikan dan tahu, dengan asupan kalori harian sekitar 1.200 kkal. Dikatakan oleh seorang ahli yang telah meneliti harapan hidup di Okinawa selama setahun, dilansir dari Express, meskipun umur yang tertera 75-80 tahun, tapi kekuatan tubuh mereka masih layaknya di umur 50 tahunan.
2. Resep Panjang Umur Warga Nicoya
Sebuah kota di pinggiran pantai bagian dari Kosta Rika yang bernama Nicoya ini memiliki vibe yang santai. Penduduknya pun banyak yang memiliki umur panjang dua kali lipat dibandingkan dengan warga wilayah Amerika lainnya.
Resep umur panjang warga Nicoya, yaitu airnya yang kaya kalsium dan magnesium membuat tulang kuat serta membuat arteri darah lebih santai. Selain itu, mereka juga banyak beraktivitas di luar ruangan dan memiliki waktu tidur teratur. Makan-makanan yang dikonsumsi pun sangat sehat, terdiri dari buah, kacang-kacangan, beras, dan jagung.
3. Rahasia Penduduk Ikaria Memiliki Umur Panjang
Pulau Ikaria terletak di dekat Yunani ini terkenal dengan penduduknya yang memiliki rata-rata hidup selama 90 tahun. Dikarenakan banyak orang yang berumur panjang, pulau ini sampai dijuluki dengan nama “pulau di mana seseorang lupa akan kematian”
Rahasia panjang umur warga Ikaria yaitu sering mengonsumsi teh gunung hitam dan kental yang bisa membuang racun dalam tubuh sekaligus menurunkan tekanan darah. Teh tersebut sering dipadukan dengan herba lain seperti, mint, rosemary, spleenwort, purple sage, dan artemisia.