Ingin Hidup Lebih Sehat dan Panjang Umur? Lakukan 5 Hal Penting Ini Mulai Sekarang
Wellness
Rahasia Panjang Umur dari 5 Negara dengan Tingkat Harapan Hidup Tertinggi, Yuk Terapkan!
Devita Tri Hapsari | Beautynesia
Kamis, 24 Aug 2023 12:00 WIB
Rahasia Panjang Umur dari 5 Negara dengan Tingkat Harapan Hidup Tertinggi, Yuk Terapkan!/Foto: Freepik/ freepik
Panjang umur dan bisa merasakan tubuh sehat sampai tua merupakan harapan dari setiap manusia. Jika Beauties memiliki harapan untuk hidup lama dan sehat, bisa menjadikan 5 negara dengan tingkat harapan hidup tertinggi ini sebagai acuan.
Seperti apakah keseharian mereka dan bagaimana mereka menjaga kesehatannya? Apa, sih, yang membuat penduduknya berumur panjang? Untuk mengetahui rahasia-rahasianya, simak ulasannya berikut ini, yuk!
1. Rahasia Sehat Sampai Tua Penduduk Okinawa
 Ilustrasi/Foto: Freepik/ lifestylememory |
Pulau paling selatan di Jepang ini terkenal dengan penduduknya yang berusia lanjut tapi masih tetap bugar dan sehat. Penduduk Okinawa memiliki ketahanan tinggi untuk menghadapi stres dan gesit.
Mereka juga lebih sering memakan-makanan rendah lemak seperti ikan dan tahu, dengan asupan kalori harian sekitar 1.200 kkal. Dikatakan oleh seorang ahli yang telah meneliti harapan hidup di Okinawa selama setahun, dilansir dari Express, meskipun umur yang tertera 75-80 tahun, tapi kekuatan tubuh mereka masih layaknya di umur 50 tahunan.
2. Resep Panjang Umur Warga Nicoya
 Ilustrasi/Foto: Freepik/ freepik |
Sebuah kota di pinggiran pantai bagian dari Kosta Rika yang bernama Nicoya ini memiliki vibe yang santai. Penduduknya pun banyak yang memiliki umur panjang dua kali lipat dibandingkan dengan warga wilayah Amerika lainnya.
Resep umur panjang warga Nicoya, yaitu airnya yang kaya kalsium dan magnesium membuat tulang kuat serta membuat arteri darah lebih santai. Selain itu, mereka juga banyak beraktivitas di luar ruangan dan memiliki waktu tidur teratur. Makan-makanan yang dikonsumsi pun sangat sehat, terdiri dari buah, kacang-kacangan, beras, dan jagung.
3. Rahasia Penduduk Ikaria Memiliki Umur Panjang
 Ilustrasi/Foto: Pexels/Askar Abayev |
Pulau Ikaria terletak di dekat Yunani ini terkenal dengan penduduknya yang memiliki rata-rata hidup selama 90 tahun. Dikarenakan banyak orang yang berumur panjang, pulau ini sampai dijuluki dengan nama “pulau di mana seseorang lupa akan kematian”
Rahasia panjang umur warga Ikaria yaitu sering mengonsumsi teh gunung hitam dan kental yang bisa membuang racun dalam tubuh sekaligus menurunkan tekanan darah. Teh tersebut sering dipadukan dengan herba lain seperti, mint, rosemary, spleenwort, purple sage, dan artemisia.
4. Resep Panjang Umur dari Monako
Rahasia Panjang Umur dari 5 Negara dengan Tingkat Harapan Hidup Tertinggi, Yuk Terapkan!/Foto: Freepik/ vecstock
Sebagai negara kecil, penduduk Monako ternyata memiliki umur rata-rata 89,57 tahun, lho Beauties. Mengutip dari Global Citizen, fasilitas kesehatan yang baik dengan dukungan dokter terbaik juga meningkatkan kesempatan hidup warganya.
Selain itu, gaya hidup yang santai dan tidak terlalu membuat stres membuat warga Monaco lebih bahagia. Makanan ala Mediterania yang sehat seperti ikan-ikanan yang kaya dengan nutrisi pun ikut mendukung resep panjang umur dari Monako.
5. Cara Masyarakat Kanada Memiliki Umur Panjang
 Ilustrasi/Foto: Pexels/Mart Production |
Terakhir ada rahasia umur panjang dari Kanada, yaitu didukung dengan kesehatan dan kekuatan dari para imigran yang bermukim di sana. Tidak sembarangan orang bisa pindah dan menetap di Kanada.
Mereka hanya memperbolehkan orang-orang yang kuat fisik dan mental serta tangguh yang bisa mendapatkan hak tinggal di negara ini. Selain itu, fasilitas kesehatan di Kanada juga sangat terjamin dan gratis.
Jadi, untuk mendapatkan umur yang panjang Beauties harus menjaga gaya hidup dan makanan tetap sehat. Selain itu, kelola stres serta mendapatkan penanganan kesehatan yang terbaik juga penting untuk meningkatkan kualitas hidup.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
