Rekomendasi Makanan yang Ampuh Hangatkan Tubuh di Cuaca Dingin

Hai, Beautynesian! Akhir-akhir ini, cuaca di Indonesia sedang tidak menentu. Terkadang panas, namun tiba-tiba bisa turun hujan. Bahkan rasanya suhu udara jadi lebih dingin ketika malam hari. Untuk meningkatkan suhu dan imunitas tubuh agar tidak jatuh sakit karena pancaroba, kamu perlu mengonsumsi makanan yang mampu membuat tubuh kamu jadi lebih hangat. Berikut ini merupakan rekomendasi makanan yang bisa kamu konsumsi di musim hujan, dilansir dari detik.com

1. Daging Merah

foto: freeimages.com

Daging merah memiliki kandungan zat besi yang baik. Zat besi sendiri merupakan mineral penting yang dapat membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Orang yang memiliki kadar zat besi rendah lebih mudah merasa lelah dan kedinginan. Selain itu, daging merah juga kaya akan Vitamin B12 yang dapat menguatkan sistem imun dalam tubuh.

2. Sup

Semangkuk sup hangat bisa jadi makanan andalan untuk dikonsumsi saat cuaca dingin atau musim hujan. Sup kaya akan nutrisi baik karena terdiri dari berbagai sayuran dan daging. Kamu juga bisa meracik sup dengan tambahan rempah-rempah yang akan membuat sup terasa makin lezat, dan mampu menghangatkan tubuh kamu secara alami. Selain sup sayur, sup dari kacang-kacangan juga bisa jadi rekomendasi sebagai cemilan saat hujan.

3. Ubi Jalar

foto: freeimages.com

Teksturnya yang empuk, lembut, dan rasanya yang manis membuat ubi jalar digemari banyak orang. Ternyata, ubi jalar juga bisa dijadikan pilihan sebagai camilan di musim hujan, loh. Ubi jalar kaya akan kandungan Vitamin, Vitamin C, serta Kalium yang dapat menjadi sumber serat baik saat cuaca dingin. Kamu bisa mengolah ubi jalar dengan direbus, atau dipanggang sesuai selera. 

4. Nasi Merah

foto: freeimages.com

Selain bagus untuk diet karena mengandung sumber serat yang lebih tinggi dari nasi putih biasa, nasi merah juga dipercaya mampu menghangatkan tubuh apalagi saat cuaca dingin. Hal ini bisa terjadi karena tubuh memproses nasi merah lebih lama sehingga membuat tubuh menghasilkan energi panas yang lebih lama juga. 

5. Pisang

foto: freeimages.com

Pisang tinggi akan Vitamin B dan Magnesium yang mampu membantu menghangatkan tubuh. Vitamin B dan Magnesium berperan aktif dalam meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan adrenal, yang dapat membantu mengatur suhu di dalam tubuh.