Rutin Berjalan Tanpa Alas Kaki, Ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan

Beauties, banyak aktivitas sederhana yang bisa bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya berjalan tanpa alas kaki. Rutin olahraga berjalan tanpa alas kaki yang dikenal juga sebagai earthing atau grounding dapat memberikan banyak manfaat.

Manfaat tersebut bukan hanya untuk kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mentalmu. Sudah menjadi praktik kuno, ini dia daftar manfaat berjalan tanpa alas kaki yang bisa mulai kamu ikuti. Simak!

1. Mengembalikan Pola Berjalan Alami

Earthing atau Grounding/ Freepik.com/teksomolika

Mungkin kamu akan langsung teringat dengan masa kecil saat mencoba berjalan tanpa alas kaki di atas rumput. Baik saat kecil maupun besar, cara ini memang mendatangkan manfaat. 

Melansir Verywell Health, pada orang dewasa, berjalan tanpa alas kaki dapat membantu memulihkan pola berjalan alami. Terbiasa menggunakan sepatu yang empuk dapat mengubah cara telapak kaki menyentuh tanah saat berjalan. 

Orang yang berjalan tanpa alas kaki secara teratur dapat memberikan tekanan lebih besar pada bagian tengah kaki dan area jari kaki dibandingkan tumit. Hal ini dapat membuatmu berjalan lebih ringan, dengan dampak yang lebih sedikit pada setiap langkah. 

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Postur Tubuh

Ilustrasi berdiri satu kaki/Foto: Pexels/RF._.studio

Berjalan tanpa alas kaki dapat meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh. Berolahraga dengan kaki telanjang membantu memperkuat otot-otot yang membantu menjaga keseimbangan, sehingga tak mudah jatuh. 

Postur dan keseimbangan berasal dari kaki, yang mencakup tulang, sendi, dan ligamen. Saat semua tulang berfungsi dengan baik, maka postur tubuh akan membaik. Karena itulah, orang yang berjalan tanpa alas kaki atau pakai sepatu minimalis dapat memperbaiki postur tubuh. 

3. Mengurangi Stres

Ilustrasi stres/Foto: Freepik.com/pressfoto

Siapa sangka, sesederhana berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, tanah, atau pasir dapat membantu mengurangi stres dan peradangan. Melansir GoodRx, kontak langsung antara kulit dan permukaan bumi yang disebut grounding ini menyalurkan muatan listrik ke tubuh dan memberikan hasil positif. 

Sebuah studi menemukan, grounding membantu meningkatkan suasana hati dan energi pada terapis pijat. Studi lain menemukan hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.