Saat sedang Flu, Coba Deh Konsumsi Makanan Ini untuk Meredakannya

Saat flu menyerang, pasti menyebabkan penderitanya jadi tidak memiliki selera untuk makan. Tapi kamu tau enggak sih? Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa meredakan sakit flu kamu lebih cepat, lho! Karena saat flu menyerang kesehatan kamu, tubuh itu membutuhkan energi, nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk menciptakan sel imun dalam jumlah besar. Hal ini harus kamu lakukan guna melawan virus yang masuk ke dalam tubuh. Nah buat kamu yang sedang terserang flu, coba deh makan dan minum ini untuk meredakan flu. Ada makanan apa aja ya?
 

Susu, Telur dan Daging Rendah Lemak

Foto: Istimewa

Ketiga makanan ini merupakan sumber protein yang memiliki manfaat untuk membangun dan menjaga kekebalan tubuh kamu. Tubuh kamu akan ber-energi dan memiliki sistem imun yang kuat  untuk melawan virus flu, jika mengonsumsi makanan yang kaya akan protein. Kamu juga bisa mendapatkan asupan protein dari kacang-kacangan dan ikan.
 

Apel Panggang

Foto: Istimewa

Buah apel juga bisa menjadi ceamilan saat kamu sedang tak memiliki selera untuk makan. Kamu bisa coba memanggangnya ditambah dengan gula dan mentega di bagian tengajnya agar lebih mudah dan enak saat disantap. Buah apel sendiri bisa menjadi vitamin C yang baik untuk memperbaiki kekebalan tubuh kamu.
 

Teh Hijau

Foto: Istimewa

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sudah ratusan tahun masyarakat Tiongkok mengonsumsi teh hijau untuk penangkal sakit. Untuk melawan virus flu, kamu bisa menyajikan teh hijau hangat untuk dikonsumsi agar meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi ingat ya, teh hijau memiliki kandungan kafein jadi kamu harus batasi untuk mengonsumsinya.
 

Bawang Putih

Foto: Istimewa

Dikenal memiliki khasiat yang besar untuk kesehatan, bawang putih yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi bisa mencegah flu. Bawang putih juga bisa mempercepat proses penyembuhan saat flu menyerang. Karena bawang putih yang pedas bisa menghancurkan mikroba dan melancarkan hidung yang tersumbat. Kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah, tetapi jika kamu tidak kuat bisa juga dalam bentuk suplemen.
 

Makanan Pedas

Foto: Istimewa

Bagi kamu yang suka makanan pedas, pasti kamu senang bahwa makanan favorit kamu bisa menjadi obat untuk meredakan flu dengan cepat. Dengan mengonsumsi makanan pedas, kamu bisa melancarkan hidung yang tersumbat karena flu. Kamu bisa menambahkan cabe rawit di makanan yang akan kamu santap, maka makanan pedas itu akan meningkatkan selera makan kamu. Penyakit flu sendiri bisa mengurangi indera pengecapan kamu, jadi saat makan-makanan dengan rasa pedas yang kuat kamu bisa makan dengan lahap.
 

Sup Ayam

Foto: Istimewa

Makanan satu ini sudah dikenal sebagai makanan yang bisa meredakan gejala flu. Kuah sup ayam yang panas itulah memberikan efek hangat untuk tubuh kita. Dengan kandungan kaldu ayam dalam sup juga memiliki manfaat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan peradangan. Rasa mampet pada hidung, dada dan sakit tenggorokan pun bisa berkurang jika kamu mengonsumsi sup ayam. Jangan lupa juga tambahkan sayuran yang kaya akan antioksidan dan fitokimia agar lebih lezat yang juga bermanfaat untuk memulihkan flu dengan cepat.