Sebagian besar perempuan yang telah mengalami pubertas pernah mengalami sakit sebelum dan saat berlangsungnya menstruasi. Rasa tak nyaman yang diderita pun beragam, mulai dari kram perut bagian bawah, leher hingga tulang belakang terasa tegang, paha dalam terasa kaku, bahkan ada beberapa di antaranya yang sampai pingsan.
Beberapa cara pun dilakukan untuk mengurangi rasa sakit sebelum dan saat menstruasi, di antaranya minum obat pereda nyeri, mengonsumsi jamu kunyit asam, berolahraga ringan, dan melakukan kompres air hangat. Namun, apakah kalian pernah mendengar bahwa sakit menstruasi akan berangsur reda setelah seorang perempuan menikah?
Menikah membuat nyeri haid hilang? (Freepik) |
Beberapa orang mengatakan bahwa jika seseorang melakukan hubungan seksual secara aktif, maka sakit saat menstruasi pun akan menghilang. Benarkah demikian?
Dilansir dari website Simply Meds Online, anggapan tersebut dibantah. Namun, portal kesehatan itu mengaitkan kemungkinan munculnya anggapan itu didasarkan pada terciptanya hormon endorfin saat berhubungan seksual, sehingga rasa sakit menjelang menstruasi tidak se-intens biasanya. Namun, perasaan tersebut tak berlangsung lama. Dengan demikian, seks tidak serta merta mampu menghilangkan rasa sakit pre menstruasi.
Berhubungan seks memicu produksi endrofin (Freepik) |
Dibanding buru-buru menikah karena ingin menghilangkan rasa sakit akibat menstruasi, sejumlah pakar telah mengungkap beberapa hal yang mampu meredakan nyeri haid. Obat pereda rasa sakit dan inflamasi seperti ibuprofen atau paracetamol dapat dikonsumsi dalam batas wajar apabila nyeri hebat menyerang.
Selain mengonsumsi obat, dokter juga menyarankan untuk makan makanan kaya magnesium dan protein, misalnya kacang-kacangan dan pisang. Vitamin D, B1, dan minyak ikan ternyata juga mampu mengurangi rasa sakit akibat inflamasi.
Pisang kaya akan kandungan magnesium (Freepik) |
Selain memerhatikan asupan, sejumlah ahli juga menyarankan untuk melakukan olahraga ringan atau membersihkan rumah, di mana kegiatan ini terbukti dapat melepaskan hormon endorfin ke dalam tubuh. Mengompres air hangat ke bagian yang sakit juga disarankan lho. Kalau kamu tak mau repot, kamu bisa menempelkan hot patch yang rasa hangatnya bisa bertahan hingga beberapa jam.
Kompres hangat bisa meredakan nyeri menstruasi (Freepik) |
Namun jika kamu merasakan sakit hebat saat menstruasi walaupun sudah melakukan tips di atas, ada baiknya segera konsultasikan kondisimu ke dokter ya!