Musik menjadi media yang sering dijadikan pengantar tidur setelah beraktivitas seharian. Alunan nada-nada yang menyenangkan dinilai mampu merelaksasi pikiran dan juga tubuh sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
Akan tetapi, tidak semua genre musik baik untuk didengar saat tidur. Memilih musik yang kurang tepat justru membuat kamu sulit beristirahat bahkan bisa mengganggu kesehatan telinga.
Nah, bagi kamu yang butuh referensi musik untuk teman pengantar tidur, simak ulasan yang telah dirangkum dari laman Shape berikut ini!
1. Musik Klasik
Di tengah hadirnya lagu-lagu modern, eksistensi musik klasik masih populer hingga saat ini. Bagaimana tidak, genre yang satu ini bukan sekadar nyaman untuk didengar namun juga membawa banyak manfaat baik salah satunya untuk meningkatkan kualitas tidur.
Melansir dari Web MD, ritme pelan musik klasik yang seirama dengan melambatnya detak jantung ketika tertidur dapat menghasilkan efek tenang pada tubuh. Alunan nada musik ini juga merangsang pelepasan hormon dopamin yang mampu meredakan stres sekaligus memperbaiki suasana hati sehingga tidur malam terasa lebih nyenyak.
Instrumental musik klasik cocok untuk menemani istirahat malam/Foto:Freepik.com/Blancspace |
2. Musik Jazz
Bosan mendengarkan musik klasik karena hanya berisi instrumental tanpa lirik? Coba ganti playlist dengan musik jazz yang tidak kalah enak untuk dinikmati.
Berasal dari Amerika Serikat, musik jazz merupakan gabungan dari beberapa instrumen seperti piano, trompet hingga gitar. Ciri khas dari lagu jazz ialah vokal yang berat diselingi dengan improvisasi unik yang menambah keindahan dari setiap harmoninya.
Irama yang santai dan terdengar menenangkan membuat musik jazz sangat direkomendasikan untuk kamu yang sedang mengalami bad mood, stres ataupun gangguan tidur.
Harmoni unik dari musik jazz membantu tubuh beristirahat dengan nyaman/Foto:Freepik.com/Freepik |
3. Musik Ambient
Bagi kamu yang sering menikmati musik relaksasi tentu sudah tidak asing lagi dengan genre yang satu ini.
Ambient music ialah musik yang berfokus pada nada dengan tujuan untuk meningkatkan suasana hati pendengarnya. Sama seperti genre klasik, musik ambient juga tidak memiliki lirik dan hanya berisikan instrumental. Uniknya, musik ini tidak memiliki akhir nada yang begitu menonjol sehingga cocok untuk didengarkan sebagai lagu pengantar tidur.
Musik suara alam mampu merelaksasi tubuh juga pikiran/Foto:Freepik.com/User2017777 |
4, Musik Nature
Memiliki irama yang lambat, musik nature dapat menenangkan saraf juga menyeimbangkan hormon stres.
Bahkan, studi dari Kashan University of Medical Sciences juga menemukan fakta bahwa genre musik ini banyak digunakan untuk mengobati gangguan tidur. Selain bagus untuk didengar sebelum beristirahat, musik ini juga menjadi pilihan terbaik untuk menemani aktivitas belajar atau bekerja karena dapat meningkatkan kreatifitas serta kerja otak untuk lebih fokus.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!