Sederet Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya Buat Janin

Memasuki masa kehamilan, nutrisi ibu dan bayi menjadi hal yang penting untuk diperhatikan agar tumbuh kembang bayi terbentuk sempurna. Walaupun harus mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup, ibu hamil harus memperhatikan beberapa asupan yang harus dihindari.

Biasanya makanan dan minuman ini dapat mengganggu perkembangan hingga membahayakan bayi. Berikut deretan makanan dan minuman yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil. Yuk disimak sampai habis!

Makanan yang Kurang Matang

Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil/Foto: pexels.com/Lukas

Makanan yang belum matang berpotensi masih mengandung bakteri Salmonella. Bakteri ini akan menyebabkan infeksi pada saluran pencernaan manusia yang dapat memicu keracunan makanan yang ditandai dengan gejala demam, diare, hingga perut yang terasa kram. Pastikan makanan seperti ikan, daging, dan telur sudah matang sempurna sebelum dikonsumsi. 

Minuman Berkafein

Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil/Foto: pexels.com/Chevanon Photography

Kopi, teh, maupun cokelat adalah minuman yang memiliki kandungan kafein di dalamnya. Minuman-minuman ini sebaiknya dibatasi untuk diminum saat hamil karena dalam kafein terdapat zat inhibitor atau penyerap zat besi. Kandungan zat besi sangat dibutuhkan oleh ibu hamil sebagai nutrisi bagi janin, mencegah anemia, hingga menghindari resiko pendarahan tidak normal saat persalinan. 

Makanan Cepat Saji

Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil/Foto: pexels.com/Robin Stickel

Walaupun terasa nikmat saat dikonsumsi, makanan cepat saji harus dihindari saat hamil. Makanan cepat saji mengandung banyak lemak trans dan terlalu tinggi kandungan garam sebagai pemicu hipertensi.

Selain itu, kalori dalam makanan cepat saji juga sangat tinggi yang berpotensi menyebabkan obesitas. Kandungan nutrisi baik dalam makanan ini juga sedikit sehingga disarankan untuk tidak dikonsumsi ibu hamil.

Alkohol

Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil/Foto: pexels.com/Moussa Idrissi

Minuman yang tidak boleh diminum saat hamil adalah alkohol. Banyak dampak negatif dari konsumsi minuman ini seperti menghambat perkembangan otak janin hingga keguguran. Lebih baik untuk fokus menjaga hidrasi tubuh dengan air putih yang cukup sesuai dengan kebutuhan.

Makanan dan Minuman Tidak Higienis

Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil/Foto: pexels.com/Wendy Wei

Kebersihan makanan dan minuman adalah hal penting yang harus menjadi perhatian sebelum dikonsumsi. Pastikan untuk memilih tempat berbelanja makanan yang bersih, kemudian cuci buah, sayur, daging ayam, maupun ikan sebelum diolah. Makanan yang tidak bersih biasanya mengandung parasit toksoplasma yang dapat menyebabkan kelahiran dini, mengganggu fungsi saraf, hingga kecacatan pada bayi. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!